lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Selamat pagi guys.
Sarapan apa kamu pagi hari ini guys?
Atau kamu memilih junk food untuk isi nutrisi pagimu?
Seperti yang kita tahu, junk food memiliki efek samping yang buruk bagi tubuh.
Satu di antaranya adalah obesitas atau meningkatnya berat badan tubuh.
Nah, namun traveler tak perlu terlalu khawatir seperti itu, TribunTravel.com punya solusi jitunya.
Memakan ikan setidaknya dua porsi dalam seminggu ternyata dapat mengurangi effek obesitas akibat terlalu sering mengkonsumsi junk food.
Penemuan yang dipublikasikan dalam jurnal Experimental Physiology menunjukkan, makan ikan berlemak misalnya salmon dapat memerbaiki masalah serius yang ditimbulkan pada sistem kekebalan tubuh akibat obesitas.
Telah diketahui, konsumsi junk food meningkatkan risiko seseorang mengalami obesitas.
Obesitas dapat mendatangkan bahaya pada sistem kekebalan tubuh, yang menyebabkan kondisi yang mengancam nyawa, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, kanker, dan stroke.
Penyakit yang juga terjadi pada proses penuaan.
Namun, tim peneliti dari Liverpool John Moores University menyarankan untuk makanan produk kaya dengan asam lemak untuk mengurangi risikonya.
Penulis studi Dr Fatima Perez De Heredia menambahkan, "Mengonsumsi dua porsi ikan seminggu adalah cara yang baik untuk melawan efek buruk junk food.”
Untuk mendapatkan kesehatan optimal, seseorang juga perlu berusaha mencapai berat badan idealnya. (Kompas.com/Bestari Kumala Dewi)
