lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Ketika merasa lapar, udah pasti makanan adalah hal pertama yang kita cari.
Faktanya, ada makanan yang kalo dimakan hanya bikin kita menjadi tambah lapar.
Berikut adalah lima makanan tersebut seperti dikutip TribunTravel.com dari Tribunnews.com.
1. Makanan asin
Sebuah studi oleh University of Florida College of Medicine & McKnight Brain Institute, Gainesville menunjukkan, makanan asin hanya akan membuat kita ketagihan.
Akibatnya berat badan malah bertambah.
Selain itu, garam membuat kamu haus, yang dapat menyebabkan kamu minum minuman yang nggak baik seperti soda dan alkohol.
2. Makanan dengan pemanis
Sebuah tinjauan studi tentang pemanis oleh Yale University menemukan rasa manis, baik dari gula atau pemanis buatan, dapat meningkatkan nafsu makan tetapi nggak berarti rasa lapar kamu akan hilang.
3. Roti putih dan pasta
Roti putih dan pasta memiliki indeks glikemik tinggi, yang berarti mereka cepat dicerna dan diubah menjadi gula, menyebabkan tubuh kamu melepaskan insulin.
4. MSG (monosodium glutamat)
Zat penambah rasa atau dikenal dengan MSG juga ditemukan dalam makanan seperti chicken nugget, daging olahan, dan sup kaleng.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Obesity menemukan, mengonsumsi makanan dengan MSG mungkin terkait dengan peningkatan risiko kelebihan berat badan.
Mengapa?
Studi lain yang dipublikasikan dalam The European Journal of Clinical Nutrition berpendapat, MSG sebenarnya merusak regulasi nafsu makan.
5. Makanan cepat saji
Burger, pizza, serta makanan cepat saji lainnya memiliki beban glikemik tinggi, yang menyebabkan gula darah naik.
Hal ini membuat orang ingin makan lebih sering, terutama makanan dengan gula dan lemak yang tinggi.
