lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Apriani Alva
TRIBUNTRAVEL.COM - Guys, bagi kamu yang suka mengontrol makanan alias diet, tentunya kamu akan menghindari fast food.
Jangan salah, meski sedang menjalani diet, kamu tetap bisa menkonsumsi fast food kok.
Yup, TribunTravel.com telah melansir dari authoritynutrition.com mengenai deretan fast food yang memiliki kalori rendah.
Penasaran, seperti apa deretan makanan cepat saji yang dapat di konsumsi meski diet, yuk lihat.
Semua fastfood ini berdasarkan makanan yang beredar di luar negeri, yah guys.
1. McDonald’s Breakfast Sandwich tanpa Roti
slate.com
McDonalds
Mc Donald memang menjadi restoran cepat saji yang populer di dunia.
Makanan cepat saji ini bisa dikonsumsi neski kamu lagi program diet.
Kamu bisa memesan sandwich Egg McMuffin with Sausage McMuffin.
Menu sarapan di Inggris ini terdiri dari muffin dengan satu telur, sepotong keju Amerika dan ham atau sosis.
Setiap sandwich mengandung 29 gram karbohidrat.
Jika kamu memesan satu di antara dua item tersebut tanpa muffin bisa mengurangi karbohidrat sekitar 2 gram.
Saran: pesan dua telur atau sosis McMuffins tanpa roti yang mengandung sekitar 24 gram protein.
2. KFC Grilled Chicken
2shay.co
KFC
Ayam goreng memang bukan pilihan yang sehat karena memiliki banyak minyak.
Minyak dalam suhu tinggi menghasilkan senyawa berbahaya, loh guys.
Hal ini mampu meningkatkan resiko penyakit jantung, kanker dan masalah kesehatan lainnya.
Selain itu ayam juga mengandung 8-11 gram karbohidrat per potongnya.
Untuk mengurangi resiko karbohidrat yang tinggi, kamu bisa menyiasatinya dengan mengkonsumsi ayam panggang.
Beberapa KFC menyediakan ayam panggang.
Well, ini bisa jadi alternatif dalam memesan menu ayam di KFC.
Setiap potong ayam panggang mengandung 1 gram karbohidrat.
Sementara itu kacang hijau mengandung 2 gram karbohidrat per porsi.
Saran: pesan tiga potong ayam pangang bersama kacang hijau untuk penyeimbang dengan karbohidrat sebesar 10 gram.
3. Kopi dan Teh
kedaimerahputih.com
Ilustrasi Kopi
Kopi dan teh memang minuman bebas karbohidrat.
Kedua minuman ini memiliki kafein yang tinggi dan juga mampu memberikan manfaat yang mengesankan.
Kafein dapat meningkatkan mood, loh guys.
So, dengan mengkonsumsi teh atau kopi mampu meningkatkan kinerja mental dan fisik.
Kalau kamu suka minum kopi dan teh yang mengandung cream susu, hal ini yang mampu meninggikan tingkat karbohidrat.
Solusinya jika kamu berniat untuk meminum teh dan kopi dengan cream bisa dengan setengah takaran.
Saran: Minum kopi atau teh dengan porsi cream setengah atau tambahkan ganti dengan susu kedelai tanpa pemanis dan bisa juga diganti susu almond
