Ubi Jalar merupakan sumber beta-karoten yang menjaga kulit tetap sehat dan bisa digunakan sebagai tabir surya alami.

Beta-Karoten dapat membantu mencegah kulit terbakar yang menyebabkan sel kulit mati, kulit kering, keriput, serta risiko kanker kulit.

Selain ubi jalar, paprika merah dan kuning juga kaya akan beta-karoten.

4. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan kulit seperti seng, vitamin A, dan vitamin C.

Selain itu brokoli juga memiliki dosis lutein yang merupakan karotenoid serupa dengan beta-karoten yang dapat melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.

Yang lebih mengesankan, kuntum brokoli memiliki senyawa yang disebut Sulforaphane yang dapat mengurangi risiko kanker kulit dan menangkal radikal bebas.

Manfaat dari brokoli akan lebih banyak didapat dengan mengukus atau memakannya secara mentah.

5. Tomat

Tomat mengandung karotenoid utama termasuk beta-karoten, lutein, dan lycopene yang sangat baik untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat matahari.

6. Dark Chocolate

Beberapa penelitian telah menyimpulkan bahwa mengkonsumsi bubuk kakao yang tinggi antioksidan dapat membuat kulit kamu menjadi lebih kenyal dan lembap.

Secara keseluruhan dengan mengonsumsi kakao secara teratur dapat mengurangi kulit yang kasar dan bersisik, serta bisa menangkal sinar radiasi matahari lebih lama.

7. Anggur Merah

Anggur merah mengandung resveratol yang dikenal dapat mengurangi efek penuaan di seluruh tubuh.