Kamu bisa menambahkan beberapa potongan paprika merah ini ke tumisan, salad, memanggangnya atau hanya memakannya mentah-mentah.

• 6 Tips Sederhana Agar Tidur Tetap Nyaman Selama Penerbangan Jarak Jauh

4. Kacang Brasil

Selain lezat, kacang Brazil juga terkenal sebagai sumber selenium terkonsentrasi.

Asupan selenium yang memadai telah teruji bisa menurunkan kesulitan tidur sehingga tidurmu bisa lebih berkualitas.

Tidak perlu banyak, kamu hanya perlu 2-3 kacang Brasil sehari untuk membantu mengisi ulang selenium.

• 10 Potret Unik yang Ada di Bandara, Penumpang Bisa Tidur di Mana Saja

5. Gandum

Dibandingkan dengan biji-bijian lain, gandum memiliki kandungan magnesium yang tinggi dan juga mengandung protein.

Magnesium diperlukan sebagai faktor pendamping untuk mensintesis neurotransmiter yang bertanggung jawab menenangkan tubuh.

• Onigiri Raksasa Seberat 1 Kilogram Dijual di Jepang, Cocok Buat Kamu yang Punya Porsi Makan Banyak

• Camilan-camilan Manis yang Sering Dihidangkan ketika Menyambut Tahun Baru Imlek

• 4 Ide Tampil Lebih Modis dengan Jeans Saat Traveling, Cocok Buat Kamu Yang Nggak Suka Ribet

• Ingin Beli Properti di Jepang dengan Harga Murah? Rumah Menara Mini Ini Bisa jadi Alternatif

• Bunga Sakura di Jepang Akan Mekar Lebih Awal, Simak Tanggalnya Jika Ingin Menyaksikan

(TribunTravel.com/GigihPrayitno)