Brokoli dan kale merupakan sumber vitamin C yang baik.

Satu cup brokoli saja sudah menyediakan 135 persen nilai kebutuhan vitamin C harian.

5. Stroberi

Stroberi merupakan buah yang sangat jarang dimasak, sehingga ketika dimakan langsung kandungan vitamin C-nya masih utuh.

Satu cup irisan stroberi mengandung 98 miligram vitamin C.

6. Ceri

Buah ceri mengandung zat antioksidan dan anti peradangan serta vitamin C yang dibutuhkan untuk produksi kolagen.

7. Kembang kol

Kembang kol merupakan satu opsi tinggi vitamin C yang tepat untuk diet rendah karbohidrat.

Tidak seperti kentang, kembang kol dapat dimakan mentah, sehingga kandungan vitamin C yang hilang lebih sedikit.

(TribunTravel.com/Rizki A. Tiara)