Kanal

7 Makanan Kaya Vitamin C untuk Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

Brokoli - Growing Magazine

3. Pepaya

Pepaya (naturalfoodseries.com)

Pepaya merupakan satu di antara sumber vitamin C.

Dengan ukuran buah sedang, pepaya dapat mencukupi 224 persen nilai kebutuhan vitamin C harian.

4. Sayuran berdaun dan berwarna gelap

Brokoli (Growing Magazine)

Contohnya, brokoli dan kale.

Brokoli dan kale merupakan sumber vitamin C yang baik.

Satu cup brokoli saja sudah menyediakan 135 persen nilai kebutuhan vitamin C harian.

5. Stroberi

stroberi (HelloTravel)

Stroberi merupakan buah yang sangat jarang dimasak, sehingga ketika dimakan langsung kandungan vitamin C-nya masih utuh.

Satu cup irisan stroberi mengandung 98 miligram vitamin C.

Halaman
123
Penulis: Rizkianingtyas Tiarasari
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Tribun Travel
.

Berita Populer