“Sarapan adalah salah satu tahap agar tubuh bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral. Jadi saya menyarankan sarapan tetap menjadi bagian dari liburan. Tapi harus tetap yang sehat ya, seperti smoothies buah, oatmeal atau buah utuh,” ujarnya.

4. Kurang lengkap tanpa multivitamin

Tetap ingat, tubuh kita selalu harus dipenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya.

Multivitamin bisa jadi solusi terbaik, jika memang liburan sambil jalan-jalan.

5. Ragam kuliner sehat tetap jadi pilihan utama

Liburan memang waktu yang sesuai untuk mengeksplorasi kuliner baru yang jarang kita makan tiap hari.

Tetapi tidak ada salahnya jika kita juga tetap menjaga asupan makanan yang kita konsumsi saat liburan.

“Nah, kalau doyan kulineran, kita bisa ajak teman-teman. Kenapa? Setidaknya kita bisa sharing satu makanan unik yang mungkin kurang sehat, dan selebihnya kita bisa memilih menu sehat seperti sayur-sayuran daan rebusan untuk dimakan lebih banyak,” ucapnya.

(TribunTravel.com/Gigih Prayitno)