TRIBUNTRAVEL.COM - Tips yang bisa kamu lakukan agar tubuhmu tetap bugar ketika menghabiskan libur akhir tahun dan memasuki tahun baru.

Karena ketika berlibur banyak orang yang pergi ke tempat baru bersama keluarga dan bisa memerlukan banyak tenaga yang perlu dikeluarkan.

Ketika terlalu lelah, bisa-bisa tubuhmu menjadi tidak fit dan tidak bisa menikmati liburan akhir tahun.

Kali ini Nutrition Expert dari Youvit, Rachel Olsen, membagikan beberapa tips yang bermanfaat:

1. Liburan bukan berarti tidur sepanjang hari

Terkadang liburan membuat kita malas untuk melakukan aktivitas, sehingga kita lebih memilih untuk tidur lebih lama.

Padahal, hal ini sedikit banyak bisa mengganggu sirkulasi darah lho.

“Saat kita aktif bergerak, sebenarnya enzim dan hormon di dalam tubuh kita bisa teraktivasi lebih optimal. Jadi pas liburan jangan keseringan tidur. Coba jalan-jalan ke museum, dan kulineran,” ucap Rachel, belum lama ini di Bandung.

2. Air putih tetap harus jadi teman baik

Ketika liburanmu penuh dengan jadwal jalan-jalan, sebaiknya air putih jangan sampai dilupakan.

“Tiap hari kita tetap butuh minimal air putih delapan gelas. Kalau memang bosan dengan air putih, kita bisa kok dengan konsumsi buah-buahan yang kaya air seperti semangka, melon, strawberi dan belimbing," ujar Rachel.

Selain bisa menghidrasi tubuh, kita juga bisa mendapatkan manfaat vitamin di dalamnya.

3. Sarapan tetap penting untuk memulai hari

Percaya atau tidak, sarapan merupakan faktor penting untuk energi harian.

Apalagi saat kita ingin melakukan liburan yang penuh dengan ragam kegiatan.