3. Tomat Ceri

Tomat Ceri memiliki sumber lycopene yang sangat baik untuk tubuh.

Kandungan antioksidan juga membantu otak untuk memerangi depresi.

Para peneliti telah menemukan bahwa satu diantara manfaat terbesar dari likopen adalah pencegahan penumpukan senyawa pro-inflamasi yang dikaitkan dengan depresi.

4. Kacang dan Biji-Bijian

Kacang mengandung vitamin B, asam lemak, omega 3, magnesium, dan zinc yang mampu menjaga tingkat hormon stres kortison.

Kacang-kacangan seperti kuaci dan kacang almond dan biji seperti biji labu merangsang produksi endorfin, kemudian dilepaskan ke aliran darah untuk menimbulkan perasaan euforia.

Konsumsi menghilangkan stres dan meningkatkan kesenangan dalam dirimu.

5. Susu

Susu mengandung senyawa yang disebut tryptophan yang akan dikonversi menjadi serotonim.

Serotonim merupakan hormon bahagia yang akan membantu dalam mengatur suasana hati.

Protein yang ditemukan dalam susu yang dikenal sebagai laktium memiliki efek menenangkan pada tubuh.

Sehingga, kandungan-kandungan dalam susu dapat meningkatkan perasaan bahagia dalam diri kita.

(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)