Biskuit gandum utuh dapat dimakan tanpa menyebabkan gangguan tidur dan kegemukan.

Biskuit gandum mengandung karbohidrat yang dibutuh waktu lama memprosesnya, sehingga membuat kenyang lebih lama.

4. Popcorn

• 7 Penginapan Murah di Denpasar, Tarif di Bawah Rp 100 Ribu Sudah Gratis Akses Wifi

Ahli nutrisi Erika Kannall menyarankan orang yang suka 'ngemil' malam hari untuk makan semangkuk popcorn tanpa garam.

Jenis camilan ini tidak akan memengaruhi bentuk tubuh.

Kamu dapat membuat popcorn lebih enak dengan menambahkan lada hitam atau bawang putih ke dalamnya.

5. Telur

• 6 Etika yang Wajib Ditaati Saat Snorkeling, Termasuk Jangan Pakai Tabir Surya

Telur rebus hanya mengandung 75 kilo kalori dan sangat bagus untuk camilan malam.

Menurut Erika Kannall, telur memungkinkan kamu melupakan kelaparan sampai pagi dan tidak akan menambah berat badan.

6. Pisang

• 3 Destinasi Honeymoon di Eropa, Alternatif Pengganti Spot Wisata yang Sudah Terlalu Populer

Terlepas dari kenyataan pisang cepat dicerna oleh tubuh, tapi buah ini bisa menahan laparmu sampai pagi.

Pisang mengandung banyak potasium dan magnesium yang membantu tubuh kita lebih rileks.

Selain itu, pisang juga mengandung melatonin yang meningkatkan kualitas tidur.