lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Ada berbagai varian menu diet yang bisa dikonsumsi setiap hari dan telah terbukti secara ilmiah.
Bahkan beberapa orang telah membuktikan penurunan berat badannya dengan diet sehat konsumsi menu sayur dan buah.
Namun jika kamu kurang menyukai sayuran dan belum menemukan menu diet yang cocok jangan khawatir.
Kamu bisa mencoba diet dengan konsumsi ubi.
• 4 Es Krim Unik yang Cuma Ada di Jepang, Ada yang Terbuat dari Ubi Manis sampai Berbentuk Sandwich
TribunTravel akan membagikan fakta menarik mengonsumsi ubi untuk penurunan berat badan yang dirangkum melalui situs Kompas.com, Selasa (19/2/2019).
• Nikmati Lezatnya Pie Ubi Panggang yang Populer di Jepang, Banyak Orang Rela Antri untuk Membelinya
Kandungan di dalam ubi
Dengan mengonsumsi ubi, kamu akan memperoleh vitamin A, mineral, dan fitonutrien yang ada didalam kandungan ubi.
Ubi mengandung glukosa yang cukup untuk tubuh manusia sebagai sumber karbohidrat.
Jadi kamu tidak perlu khawatir akan kelaparan walau hanya mengonsumsi ubi.
Mengonsumsi ubi dengan bijak
Ketika kamu ingin melakukan diet dengan mengonsumsi ubi sebaiknya cukup memakannya satu atau dua genggam sehari.
Selain itu harus diimbangi dengan konsumsi buah-buahan, biji-bijian, kentang, dan sayur.
• Madu hingga Ubi Jalar, Konsumsi 4 Makanan Ini untuk Kembalikan Energi Usai Seharian Berpuasa
Ubi kaya serat
Kamu dianjurkan mengonsumsi ubi beserta kulitnya agar mendapatkan sekitar 3,8 gram serat dalam sehari.
Pemenuhan kebutuhan serat ini akan membantumu mengurangi kadar hormon kelaparan dan meningkatkan produksi hormon yang membantumu kenyang lebih lama.
Ubi dapat menurunkan berat badan
Ubi memiliki sekitar 103 kalori dan kandungan air cukup tinggi yang berfungsi sebagai penekan nafsu makan.
Untuk membantu menurunkan berat badan dianjurkan mengonsumsi ubi rebus atau ubi panggang.
Tidak dianjurkan untuk menggoreng ubi dan mencampur ubi dengan mentega atau krim asam supaya kandungan kalori tidak semakin tinggi.
• 4 Tips Tarik Tunai ATM di Luar Negeri dengan Aman dan Bisa Gratis Biaya Adminstrasi
• 9 Perlengkapan yang Wajib Dibawa saat Mendaki Gunung, Ada Jas Hujan hingga Perlengkapan P3K
• Mengenal Gohu Ikan, Sashimi Khas dari Ternate yang menjadi Kuliner Primadona yang Sehat
• Ilmuwan Akhirnya Berhasil Pecahkan Teka-teki Lama Waktu Satu Hari di Saturnus
• 9 Fakta Menarik Ikan Pesut, Hewan yang Menjadi Lambang Kota Samarinda
(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)
