lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Jika kamu suka nonton drama Jepang atau pernah berkunjung ke Negeri Sakura, pasti sering melihat wanita Jepang yang rata-rata bertubuh langsing.
Hampir jarang kita menemukan wanita Jepang bertubuh gemuk.
Bukan cuma itu saja, mereka juga tampak lebih muda dari usia sebenarnya.
Misalnya, wanita dewasa berusia 35 tahun yang masih terlihat seperti remaja 20 tahun.
Tentu ada alasan di balik penampilan awet muda dan tubuh langsing yang dimiliki wanita Jepang.
Melansir dari viralthread.com (10/6/2018), selain mengonsumsi makanan sehat, ini 10 gaya hidup wanita Jepang yang membuat mereka selalu tampil cantik, langsing dan awet muda.
1. Minum teh hijau
Tidak diragukan lagi, teh hijau adalah minuman yang paling sehat.
Sarat dengan nutrisi dan antioksidan terbukti sangat bermanfaat bagi tubuh.
Teh hijau juga membantu mekanisme pertahanan tubuh terhadap kanker dan berbagai jenis infeksi, menurunkan berat badan dan menurunkan kemungkinan obesitas.
2. Tidak pernah makan saat bepergian
Orang Jepang sangat menjaga tata krama saat makan.
Mereka tidak pernah makan di tengah perjalanan atau sambil berjalan karena itu dianggap kasar dan tidak pantas.
Mereka juga tidak suka makan sambil menonton TV atau bekerja.
Orang Jepang hanya makan pada jam makan dan memakannya perlahan-lahan agar makanan dicerna dengan baik.
3. Makan dalam porsi kecil
Biasanya, mereka tidak mengambil makanan sampai memenuhi piring.
4. Mengonsumsi makanan yang difermentasi
Makanan umum yang hampir selalu ada dalam masakan Jepang di antaranya tempe, kombucha, kefir, sauerkraut dan miso.
Manfaat utama dari makanan yang difermentasi adalah enzim dan nutrisi pentingnya terjaga.
Ini adalah alasan wanita Jepang tetap bugar dan sehat, karena makanan fermentasi membantu memperbaiki sistem pencernaan.
5. Memasak dengan cara sehat
Selain menggunakan bahan-bahan alami, orang Jepang sangat berhati-hati dalam metode memasak.
Mereka sangat minim menggunakan minyak dan suka makanan mentah untuk menjaga nutrisi makanan.
6. Berlatih seni bela diri
Kunci utama kebugaran tubuh adalah olahraga.
Orang Jepang pada umumnya berlatih berbagai jenis seni bela diri seperti judo, aikido dan karate.
Olahraga ini sangat baik untuk fleksibilitas oto dan kesehatan kardiovaskular.
7. Berendam di pemandian air panas
Berendam di dalam air panas, selain menghilangkan rasa lelah juga membuat badan dan pikiran segar kembali.
8. Makan makanan penutup yang sehat
Desert manis tidak begitu populer di kalangan orang Jepang.
Mereka lebih suka makan buah sebagai penutup daripada puding atau es krim.
9. Suka jalan
Orang Jepang senang berjalan daripada menggunakan kendaraan atau lift.
Selain menyehatkan, berjalan juga menjaga tubuh tetap langsing, mengurangi stres, dan meningkatkan aliran oksigen dalam darah.
10. Mengonsumsi makanan laut
Kita semua tahu, orang Jepang lebih suka dengan seafood daripada daging merah yang berlemak.
Salmon, tuna, mackerel dan udang adalah seafood favorit di negara ini.
Selain baik untuk kesehatan, makanan laut juga bermanfaat bagi kecerdasan otak.
