lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Saat menstruasi, tubuh perempuan seringkali mengalami nyeri dan rasa tidak nyaman di bagian perut.
Hal ini wajar terjadi karena adanya kontraksi antara rahim dengan hormon dalam tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan jika rasa tidak nyaman itu bisa diperparah oleh makanan yang kita konsumsi, lho.
Beberapa makanan yang dalam kondisi normal baik-baik saja dikonsumsi, tanpa kita sadari dapat menambah rasa tidak nyaman atau bahkan keram perut selama datang bulan.
Untuk itu, 5 makanan di bawah ini sebaiknya kita hindari selama tamu bulanan datang.
1. Makanan yang banyak mengandung garam
Garam dipercaya dapat membuat perut kembung dan hal itu akan semakin parah saat mensturasi.
Beberapa hormon yang aktif saat datang bulan memiliki fungsi menampung air di dalam tubuh sehingga perut kita akan jadi lebih sensitif dan mudah kembung.
Hal ini tentu akan menyebabkan kita jadi makin tidak nyaman.
2. Air Kelapa
Sama seperi garam, air kelapa juga dapat menyebabkan kembung berlebihan saat datang bulan.
Akibatnya, tubuh akan sangat tidak nyaman.
3. Makanan yang digoreng
Mengonsumsi makanan yang digoreng dapat memperparah kram dan nyeri saat datang bulan.
Hal ini disebabkan karena makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak trans yang tinggi.
Lemak trans membuat kadar esterogen semakin meningkat sehingga dapat menyebabkan rahim kram dan nyeri.
4. Kafein
Segala makanan yang mengandung kafein seperti kopi sangat disarankan untuk dihindari saat datang bulan.
Kafein akan mempersempit pembuluh darah sehingga menyebabkan dehidrasi selama menstruasi.
Selain itu, kafein juga membuat gangguan PMS semakin terasa.
Saat tubuh sedang lelah dan tidak nyaman, minum kafein malah akan meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.
Akibatnya kita jadi makin cemas, tegang dan tidak nyaman.
5. Makanan bergula tinggi
Makanan bergula tinggi akan memperparah PMS.
Gula akan membuat kadar gula dalam darah melonjak dan mempengaruhi tingkat emosi.
Artikel ini telah dimuat di Sajian Sedap dengan judul 7 Makanan Lezat Ini Dapat Memperparah Nyeri Saat Menstruasi.
