Untuk mencegah headstroke, Epidemiolog dan ahli kesehatan global Dicky Budiman bagikan tips pencegahan.

1. Cari tempat teduh dan minum air jika merasa pusing, lelah, atau mual.

2. Basahi tubuh dengan air dingin untuk menurunkan suhu tubuh.

3. Kenali tanda-tanda heatstroke. Seperti kulit merah, panas, kering, dan denyut nadi cepat.

"Jika tanda-tanda ini muncul, segera minta bantuan medis," imbau Dicky.

Lebih lanjut, Dicky menyampaikan beberapa langkah khusus saat mengunjungi lokasi khusus di Mekkah.

- Hindari keluar ruangan ketika di tengah hari saat suhu paling panas.

- Manfaatkan fasilitas AC di masjid atau tempat penginapan.

- Gunakan sandal atau sepatu untuk melindungi kaki dari permukaan panas.

Sedangkan saat di Arafah bisa gunakan beberapa langkah seperti:

- Gunakan payung besar atau tenda ber-AC saat berdoa di Padang Arafah.

- Bawa botol semprotan air untuk menyegarkan diri.

- Pastikan ventilasi yang baik di dalam tenda.

Saat di Mina, Dicky menganjurkan beberapa hal:

- Jaga kebersihan di sekitar tenda dan tempat tidur.