Tak sembarang sayuran, salah satu jenis sayuran yang baik dikonsumsi untuk berbuka puasa adalah sayuran berpati yang dimasak sehingga menghasilkan sesuatu yang lembut.

Misalnya kentang.

5. Makanan fermentasi

Untuk yang satu ini misalnya yogurt yang tidak memiliki rasa manis atau bisa juga susu kefir.

Baca juga: Kumpulan Resep Kolak Ubi yang Empuk dan Manis untuk Menu Takjil Buka Puasa

6. Lemak baik

Makanan yang mengandung lemak baik misalnya adalah telur dan alpukat. Dua jenis makanan ini juga baik dijadikan pilihan makanan pertama saat berbuka puasa.

Berbuka puasa dengan makanan sehat yang ramah pencernaan dapat membantu mengembalikan nutrisi dan elektrolit penting bagi tubuh.

Setelah itu saat pencernaan sudah mulai aktif kembali, barulah disarankan untuk melanjutkan makan dengan makanan sehat yang lebih berat lainnya.

Baik biji-bijian, kacang-kacangan, unggas, ikan, dan lain sebagainya.

(TribunTravel.com/SA)