Berbuka puasa disarankan menyantap makanan yang lembut dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Hal ini supaya tidak menyulitkan sistem pencernaan.

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat buka puasa, dirangkum dari Kompas.com.

1. Smoothie

Aneka smoothies yang terbuat dari buah, sayur, atau campuran keduanya yang diproses sedemikian rupa.

Bahan-bahan itu diproses menjadi halus bisa menjadi pilihan baik untuk memperkenalkan nutrisi bagi tubuh.

Alasannya karena dalam minuman lembut itu mengandung lebih sedikit serat dibanding jika bahan buah atau sayuran tersebut disajikan secara utuh.

2. Buah-buahan kering

Salah satu yang terkenal dengan manfaatnya adalah kurma.

Kurma kaya akan nutrisi dan banyak digunakan untuk berbuka oleh masyarakat di Arab Saudi.

Aprikot dan kismis juga bisa dikonsumsi dan menjanjikan kebaikan yang kurang lebih sama.

Baca juga: Resep Es Dawet Ireng, Minuman Manis Segar Buat Menu Takjil Buka Puasa

3. Sup

Sup yang terbuat dari bahan seperti tahu, pasta, lentil, dan sebagainya mengandung banyak protein dan karbohidrat yang mudah dicerna.

Namun, hindari membuat sup dengan bahan yang mengandung krim yang tinggi dan bahan-bahan tinggi serat, juga sayuran mentah.

4. Sayuran