Jaga Kesehatan saat Puasa di Tengah Pandemi, Coba Konsumsi 5 Superfood Ini

Penulis: Arimbi Haryas Prabawanti
Editor: Rizky Tyas Febriani
Ilustrasi sayuran dan buah-buahan

TRIBUNTRAVEL.COM - Superfood merupakan bahan makanan yang dianggap padat nutrisi, sehingga baik untuk tubuh.

Sebagian besar superfood berasal dari makanan nabati, ikan, dan produk susu.

Itulah sebabnya superfood penting dikonsumsi saat menjalankan ibadah puasa, khususnya di tengah pandemi Covid-19 yang belum mereda.

Berikut TribunTravel rangkum 5 superfood yang mudah didapatkan di pasar maupun supermarket.

Telur ayam, Jumat (24/7/2020). (pexels.com/Polina Tankilevitch)

1. Telur

Telur merupakan salah satu bahan makanan paling sehat karena satu butir telur mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin B, vitamin A, zat besi, kolin, selenium, dan fosfor.

Telur juga memiliki kandungan protein berkualitas tinggi serta dua jenis antioksidan unik.

Dua antioksidan tersebut, yakni zeaxanthin dan lutein yang dapat menjaga penglihatan dan kesehatan mata.

Walaupun telur sering dianggap memiliki kolesterol tinggi, konsumsi secara rutin justru dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik untuk sebagian orang.

2. Ubi jalar

Halaman
123