TRIBUNTRAVEL.COM - Menjaga daya tahan tubuh saat menjalankan ibadah puasa merupakan hal yang sangat penting.

Dalam hal ini bisa dimulai dengan mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi dan serat.

Kamu bisa membuat racikan jus buah segar untuk membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

Sebab buah memiliki kandungan nutrisi alami dan pastinya sangat menyehatkan.

Baca juga: 10 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh, Termasuk Cerahkan Kulit dan Cegah Jerawat

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah racikan jus sehat untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa:

1. Alpukat dan Pepaya

Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin seperti vitamin C, K, B6, B5, dan E.

Ditambah kandungan kalium serta asam oleat yang tinggi akan membantu menurunkan tekanan darah dan mengatasi stres jantung.

Buah alpukat yang sedikit hambar bisa dikombinasikan dengan pepaya bercita rasa manis.

Racikan jus ini sangat cocok untuk menjaga daya tahan tubuh saat berpuasa karena alpukat bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida.

Sedangkan pepaya memiliki karotenoid bisa melawan radikal bebas, meningkatkan kesehatan jantung, warna kulit, hingga mencegah penyakit kanker.

2. Stroberi dan Kiwi

Racikan jus buah stroberi dan kiwi sangat cocok untuk menjaga daya tahan tubuh saat berpuasa.

Hal ini dikarenakan kedua buah ini memiliki rasa asam yang dominan sehingga kaya akan vitamin C.

Apalagi ditambah dengan kandungan vitamin K pada buah kiwi.