TRIBUNTRAVEL.COM - Awak pesawat di seluruh dunia punya peran penting menjaga keselamatan dan memberikan kenyamanan pada penumpang.

Hal ini berlaku dalam penerbangan jarak pendek dan penerbangan jarak jauh.

Penerbangan jarak jauh tentu terasa sulit untuk sebagian orang karena harus beradaptasi dengan zona waktu yang berbeda.

Beberapa orang mengalami jet lag ketika pola tidur normal mereka mulai berubah dan terganggu selama dalam penerabangan jarak jauh.

Jet lag ini bisa menjadi efek samping yang tidak menyenangkan bagi hampir semua penumpang pesawat.

TONTON JUGA:

Namun, jet lag bisa diatasi dengan beberapa cara mudah.

Seorang pramugari maskapai American Airlines, Lauren Bamonte mengungkapkan cara jitu mengatasi jet lag.

Menurut Lauren Bamonte, penumpang harus memilih jam penerbangan yang pemberhentiannya sebelum jam tidur negara tujuan.

"Selama penerbangan, cobalah untuk tiba di waktu tidur menurut zona waktu negara tujuan. Jadi, kamu bisa langsung tidur dan lebih mudah menyesuaikan zona waktu baru," kata Lauren Bamonte yang dikutip TribunTravel dari laman Express.co.uk, Sabtu (14/9/2019).

• Pramugari Dilarang Menerima Satu Hal Ini dari Penumpang

• 10 Potret Seragam Pramugari Garuda Indonesia dari 1949 hingga Masa Kini, Klasik dan Unik

• Kebiasaan Buruk Penumpang Pesawat Menurut Pramugari, Termasuk Tidak Jawab Sapaan

Namun jika penumpang mendarat di siang hari, usahakan untuk tetap terjaga hingga malam hari.

"Jika kamu mendarat di siang hari,cobalah untuk tetap bangun hingga malam tiba supaya kamu dapat mengganti jam tidurmu (sesuai zona waktu negara tujuan)," lanjutnya.

Lauren Bamonte juga menyarankan untuk menyesuaikan pola hidup dan jam tidur sesuai zona waktu negara tujuan setidaknya seminggu sebelum mulai penerbangan jarak jauh.

• Ini Seragam Pramugari Garuda Indonesia yang Baru, Rancangan Didiet Maulana

• Puspa Nusantara, Seragam Baru Pramugari Garuda Indonesia dari Kain Tenun

• Tak Ingin Dibenci? Jangan Pernah Tanyakan 10 Hal Ini Pada Pramugari

Hal berbeda disampaikan oleh mantan pilot untuk mengatasi jet lag.

Willie Walsh, mantan pilot maskapai British Airways mengungkapkan cara mengatasi jet lag dengan cara yang lebih unik.

Menurutnya, jet lag bisa diatasi dengan minum anggur merah.

"Anggur merah adalah obat untuk semua permasalahan," ujarnya yang dikutip dari Express.co.uk, Rabu (16/10/2019).

• Mengintip Isi Ruang Rahasia di Pesawat untuk Tidur Pilot dan Pramugari

• 5 Pramugari yang Berperan Penting dalam Sejarah Penerbangan Dunia

• 12 Aturan yang Wajib Diikuti Pramugari Selama Penerbangan, Termasuk Harus Mampu Berdiri Berjam-jam

Tentu semua orang tidak setuju dengan cara ini karena bisa memabukkan dan membuat dehidrasi dalam penerbangan.

Seperti seorang dokter yang menyarankan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah banyak dengan alasan mengatasi jet lag.

Dr Clayton T. Towl, Ketua Divisi Obat Preventif, Okupasi, dan Aerospace Mayo Clinic menyarankan supaya tidak minum alkohol ketika berada dalam penerbangan jarak jauh.

"Hindari dehidrasi dengan mengonsumsi alkohol atau kafein secara berlebihan," ujarnya.

• Liburan ke Kampung Halaman Jokowi, Cicipi Brambang Asem di Pasar Gede Solo

• 23 Fakta Unik Starbucks, Jumlah Karyawannya Dua Kali Lipat Dibanding Populasi Greenland

• Terlempar dari Wahana Permainan, Seorang Wanita Berusia 24 Tahun Dilaporkan Tewas

• Lebih Hemat, Coba Umrah Backpacker bagi Calon Jamaah yang Pertama Kali Umrah

• 7 Kuliner Enak di Sekitar Gedung MPR Jelang Pelantikan Presiden dan Wakil Presiden

• Daftar Status Penerbangan yang Wajib Traveler Pahami, dari Scheduled, Cancelled hingga En Route

(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)