TRIBUNTRAVEL.COM - Mudik Lebaran tentunya membutuhkan kondisi fisik yang prima.

Dikarenakan saat mudik lebaran tubuh dalam kondisi duduk lama.

Saat mudik, seseorang mungkin akan menempuh jarak puluhan, hingga ratusan kilometer.

Kalau sudah begitu, duduk diam dalam waktu yang lama menjadi satu-satunya yang bisa dilakukan saat mudik.

Untuk mengatasi efek buruk dari duduk terlalu lama saat mudik lebaran, kamu bisa mengatasinya dengan empat makanan berikut ini:

1. Teh Hijau

Duduk terlalu lama saat perjalanan mudik lebaran belum lagi ditambah kondisi jalanan yang macet bisa meningkatkan stres.

Untuk mengatasi hal ini, pastikan kamu membawa teh hijau sebagai bekal perjalanan.

teh hijau bisa membantu mengatasi stres, melancarkan sirkulasi darah dan kaya akan antioksidan.

Mengonsumsi teh hijau secara rutin juga bisa membantu mengontrol berat badan.

Tonton juga: 

• Dirut Citilink Turun Langsung Periksa Keamanan dan Kenyamanan Pesawat di Bandara Soekarno-Hatta

• Ada Diskon hingga 90 Persen dan Gratis Ongkir di Jakmall.com Jelang Libur Lebaran

• Hadapi Arus Mudik Lebaran, PT KAI Fungsikan Stasiun Jakarta Kota untuk Kereta Api Jarak Jauh

2. Buah Jeruk

Saat tubuh dalam kondisi duduk terlalu lama ketika mudik lebaran, pastikan kamu memenuhi asupan vitamin C dalam tubuh.

Kamu bisa membawa buah jeruk untuk memenuhi asupan vitamin C ini.

Vitamin C penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menambah stamina selama perjalanan mudik lebaran.

3. Cokelat Hitam

Kamu pecinta cokelat? Selamat! Selama mudik kamu bisa membawa makanan favorit ini sebagai camilan.

Nyatanya, mengonsumsi cokelat hitam alias dark chocolate bisa membantu mencegah risiko gangguan kesehatan akibat terlalu lama duduk.

Selain rasanya yang enak, cokelat hitam juga membantu menjaga kesehatan tubuh, juga otak.

4. Buah Berry

Kelompok buah berry sangat dianjurkan bagi orang-orang yang duduk dalam waktu lama.

Jenis buah yang satu ini mengandung antioksidan alami yang bisa menjaga kadar kolesterol tetap seimbang, mencegah kanker, hingga membantu menurunkan berat badan.

Rutin mengonsumsi buah berry juga bisa membantu menjaga kesehatan otak.

Jenis buah ini kaya akan kandungan serat, rendah kalori, dan kadar gula yang cenderung rendah.

Dengan begitu, buah berry menjadi jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi saat diharuskan untuk duduk diam dalam waktu yang lama.

• Stasiun Senen Prediksi Penumpang Mudik Lebaran Tahun Ini Meningkat 9 Persen

• Mencicipi Pentol Tahu Dhulit di Madura yang Dimakan Pakai Sambal Petis

• 5 Kuliner Khas Lombok yang Bisa Dijadikan Oleh-oleh Lebaran

• 4 Kedai Mi Yamin Legendaris di Bandung, Ada yang Buka Sejak 1976

(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)