TRIBUNTRAVEL.COM - Buka puasa memang paling enak dengan mengonsumsi sajian manis dan menyegarkan.

Tidak sekedar enak dinikmati, kandungan gula dalam hidangan manis juga mampu mengembalikan kadar gula darah tubuh setelah berpuasa seharian.

Berikut tiga menu wajib buka puasa yang harus ada selama bulan Ramadan:

1. Kurma

Siapa yang tak kenal kurma? Buah yang memiliki rasa sangat manis ini menjadi salah satu menu berbuka puasa wajib bagi masyarakat muslim di Indonesia.

Mengkonsumsi kurma sangat dianjurkan karena dapat meningkatkan kadar gula darah setelah seharian berpuasa.

Tonton juga: 

Tak hanya itu, kurma juga dipercaya memiliki kandungan minerl seperti fosfor, kalium, magnesium, serta kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

• Selain Pempek, 6 Kuliner Khas Palembang Ini Wajib Dicoba Saat Mudik Lebaran

• 3 Curug di Brebes yang Bisa Dikunjungi Saat Libur Lebaran

2. Kolak

Siapa yang tidak tahu kolak? hidangan yang terbuat dari pisang, ubi, dan kuah santan ini menjadi menu wajib buka puasa selanjutnya.

Kolak menjadi menu buka puasa favorit selama bulan Ramadan.

Rasanya yang manis, dengan buah-buahan kaya vitamin dan serat cocok untuk dinikmati saat berbuka puasa.

3. Es Buah

Menu wajib buka puasa terakhir yang harus ada selama bulan Ramadan adalah es buah.

Perpaduan manisnya sirup dengan dinginnya es bisa menyegarkan dahaga setelah seharian menjalankan puasa Ramadan.

Es buah biasanya terbuat dari santan, susu, dan sirup yang dicampur dengan buah-buahan seperti melon, nanas, atau pepaya.

Namun tidak dianjurkan untuk berbuka langsung dengan es buah karena bertolak belakang dengan kondisi tubuh yang panas.

Sebaiknya konsumsi es buah setelah mengkonsumsi air putih atau teh hangat.

• 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur Agar Tidak Sembelit Selama Berpuasa

• Ini Dia Tiga Keunggulan Wisata Solo

• Ingin Buka Puasa dengan Pizza Mini Sosis? Ini Resep Praktisnya

• Mudik Lebaran dengan Diskon Tiket Pesawat hingga Rp 1 Juta

• 5 Tempat Wisata Gratis Terbaik di Dubai

(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)