TRIBUNTRAVEL.COM - Sarapan adalah hal penting yang harus dilakukan karena menjadi sumber energi kita sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.

Karena menjadi hal penting, maka memilih menu sarapan sangat diperlukan sehingga pilih menu-menu sarapan yang menyehatkan dengan asupan gizi yang mencukupi.

Selain memerlukan waktu yang singkat, ada beberapa menu sarapan yang sehat dan tentu saja bisa kamu buat sendiri di rumah.

Berikut daftar menu sarapan sehat dan simpel yang bisa kamu buat sendiri di rumah tanpa memerlukan waktu yang lama.

1. Sereal

• Bosan dengan Sarapan Itu-Itu Aja? Ini 7 Menu Sarapan Sehat yang Bisa Dibuat di Rumah

Sereal menjadi menu sarapan yang direkomendasikan kamu santap sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Menyajikan sereal pun tidak membutuhkan waktu yang lama, dan juga mengandeung serat dan gula kurang dari 10 gram per porsinya sehingga sehat untuk tubuhmu.

Namun sebelum kamu membuatnya, perhatikan cara menyajikan yang tertera pada kardus kemasan.

2. Sandwich

• 6 Rekomendasi Kuliner Khas Singapura yang Cocok Jadi Menu Sarapanmu Pagi Ini

Sandwich telur dan keju bisa menjadi pilihan baik untuk menu sarapanmu.

Namun sebaiknya kamu membuat sendiri sandwichnya ketimbang membelinya di supermarket karena lebih menyehatkan dan kesegaran bahan-bahannya bisa terkontrol.

3. Jus Hijau

• Ragam Menu Sarapan dari 7 Negara di Dunia, Ada Filipina hingga Venezuela

Semua sayuran mengandungi vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Buatlah jus hijau rendah gula atau tidak menggunakan gula sama sekali.

Kamu juga bisa mengkonsumsi jus hijau dengan ditemani roti gandum, telur, yoghurt atau buah.