TRIBUNTRAVEL.COM - Bubble tea, juga dikenal sebagai teh susu mutiara, jus boba, teh boba, yang merupakan minuman berbasis teh Taiwan.

Ini juga disebut sebagai teh tapioka, karena bola tapioka adalah bahan utama dalam teh ini.

Bubble tea terdiri dari minuman teh (putih, hijau atau hitam) yang dicampur atau dikocok dengan susu atau buah-buahan lainnya, dan jeli buah atau bola tapioka ditambahkan.

Bahan dalam bubble tea ini masing-masing memiliki komposisi nutrisi yang berbeda, yang menawarkan manfaat kesehatan yang sangat baik.

1. Meningkatkan energi

Karena kadar gula dalam bubble tea, di samping kafein yang ditemukan dalam teh hitam, putih atau hijau, minuman Taiwan yang populer ini dapat memberikan dorongan besar dalam energi.

Jangan sampai berlebihan mengonsumsi minuman ini, mengingat jumlah kalori dan gulanya yang tinggi.

Kamu bisa memilih opsi yang lebih sehat dengan sedikit gula yang masih dapat memberikan dorongan untuk metabolisme tubuh.

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Teh hijau, salah satu rasa paling populer, mengandung berbagai antioksidan seperti katekin dan polifenol, yang semuanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mencegah stres oksidatif.

Selain itu, jika Moms memilih buah-buahan segar dalam teh seperti mangga, stroberi atau kiwi, kamu juga akan mendapatkan dosis vitamin C.

Ini berarti lebih banyak dorongan untuk sistem kekebalan tubuh.

3. Mencegah kerusakan radikal bebas

Polifenol dan epigallocatechin yang ditemukan dalam bubble tea dapat memiliki efek yang mengesankan pada radikal bebas di tubuh.

Radikal bebas ini dapat menyebabkan mutasi dan menyebabkan penyakit kronis dan kanker.

Jadi, menambahkan teh hijau pada pola makan bisa merupakan pilihan yang baik.

Namun, perlu lebih banyak penelitian dan studi lebih lanjut.

Pola makan dengan banyak kalori dan gula tidak selalu baik untuk kesehatan kardiovaskular.

Tetapi, jika memilih versi sehat, antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang ditemukan dalam teh dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan jantung.

Kamu perlu memerhatikan asupan konsumsi bubble tea, jangan sampai berlebihan karena akan memberikan efek samping berikut ini.

1. Kenaikan berat badan

Konsumsi bubble tea secara teratur, tanpa penyesuaian asupan kalori di area lain, dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Jika Moms mengombinasikan sirup buah, susu kental manis, dan bola tapioka ke segelas bubble tea, jumlah kalori sering kali bisa mencapai 350 kalori, yang merupakan kadar tinggi.

2. Diabetes

Karena kadar gula yang sangat tinggi dan fakta bahwa bola tapioka adalah sumber karbohidrat kaya, minuman ini tidak direkomendasikan untuk orang yang menderita diabetes atau berisiko tinggi untuk mengembangkan kondisi itu.

Nah, itu dia manfaat dan efek samping dari konsumsi bubble tea.

Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul Jika Tak Dikonsumsi Berlebihan, Ini Manfaat Kesehatan Minum Bubble Tea.