lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Traveler sulit tidur saat menginap di hotel?
Mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, mungkin jadi dambaan sebagian orang.
Ada beberapa orang yang sering mengalami kesulitan tidur ketika menginap di hotel atau tempat baru.
Baca juga: Tarif Cuma Rp 100 ribuan, ini 5 Hotel Murah di Pontianak untuk Merayakan Cap Go Meh di Singkawang
Sekarang, tak perlu khawatir lagi, traveler bisa mencoba trik mudah berikut ini untuk mendapatkan tidur yang nyenyak di hotel.
Dilansir dari Mirror.co.uk, Rabu (16/2/2022), Penelitian baru yang dilakukan oleh Wyndham Hotels & Resorts mengungkapkan bahwa 82 persen orang Inggris tidak tidur lebih nyenyak di kamar hotel daripada biasanya.
Untuk membantu, grup hotel telah bekerja sama dengan Russell Foster, Profesor Circadian Neuroscience di Universitas Oxford yang kebetulan juga ahli tidur.
Dia membagikan tips terbaiknya tentang cara mendapatkan tidur malam yang nyenyak saat menginap di hotel.
Meskipun beberapa tips juga berlaku secara umum jika traveler juga jauh dari rumah.
Berikut sejumlah trik mudah untuk tidur nyenyak saat menginap di hotel ala Russell:
1. Jadikan layaknya kamar sendiri.
2. Isi daya ponsel di seberang ruangan dan pasang alarm panggilan bangun tidur.
3. Pertahankan rutinitas harian seperti makan dan berolahraga pada waktu yang sama seperti biasanya.
4. Jaga suhu kamar antara 18-22 derajat celcius.
Baca juga: Tarif Mulai Rp 200 Ribuan, Hotel Bintang 4 di Pontianak ini Cocok untuk Cap Go Meh di singkawang
Baca juga: 5 Hotel Murah di Pasar Minggu, Lokasi Strategis Dekat Taman Margasatwa Ragunan
5. Buka tirai jendela dan nikmati sinar matahari alami sesegera mungkin setelah bangun tidur.
6. Jangan panik jika bangun, tetap tenang dan kemungkinan akan tertidur kembali.
7. Hindari konsumsi berlebihan minuman kaya kafein atau penggunaan obat penenang seperti alkohol.
8. Hentikan stres agar tidak menumpuk dan hentikan semua pekerjaan dan media sosial setengah jam sebelum tidur.
9. Jangan khawatir tentang aplikasi tidur atau menganggap informasinya terlalu serius.
10. Cari tahu apa yang terbaik untuk traveler dan lakukan itu.
Russell Foster berkata, "Seringkali keadaan emosional atau mental kita dapat menjadi faktor terpenting dalam seberapa baik kita tidur."
"Perubahan lingkungan dapat membuat kita merasa lebih cemas dan membuat tidur lebih buruk, bahkan jika kita sedang dalam perjalanan santai atau liburan," imbuhnya.
"Meskipun demikian, ada praktik sederhana yang dapat kita lakukan sendiri untuk memastikan tidur malam yang nyenyak, di mana pun kita berada," pungkasnya.
Tonton juga:
Baca juga: Hotel Unik di Bali: Pondanu Tawarkan Nuansa Perkampungan Adat Kalimantan Berlatar Danau Beratan
Baca juga: Trik Upgrade Kamar Hotel Gratis Menurut Travel Blogger, Caranya Cukup Mudah
(TribunTravel.com/ Ratna)
Baca selengkapnya seputar fakta unik hotel, di sini.
