lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Banyak penelitian menyebut bahwa pesawat terbang adalah tempat yang kotor.
Banyaknya penumpang yang silih berganti membuat pesawat dipenuhi oleh kuman.
Pramugari tidak punya banyak pilihan dalam masalah ini, dan terus-menerus terkena serangan bakteri.
Kendati demikian, para pramugari tampaknya tidak pernah sakit.
Baca juga: Cerita Pramugari Cantik Pilih jadi Instruktur Kebugaran Selama Pandemi
Seperti diketahui, beberapa penumpang mungkin merasa sakit setelah melakukan penerbangan.
Lantas, bagaimana pramugari bisa tetap sehat meskipun sangat sering terbang?
Melansir laman The Healthy, beberapa pramugari telah mengungkapkan tips untuk menjaga kesehatan meski sering terbang.
Bagi kalian yang sering melakukan perjalanan udara, mungkin bisa menerapkan tips ini.
1. Tetap terhidrasi
Taylor Strickland, petugas kabin utama untuk Alerion Aviation, hanya pernah sakit sekali selama karirnya.
Tipsnya adalah dengan minum banyak air saat terbang.
"Jika mengalami dehidrasi, tubuh sedikit lebih lemah, yang membuatnya lebih sulit untuk melawan kuman," katanya.
Baca juga: Pesawat ini Terpaksa Lakukan Pendaratan Darurat setelah Pramugari Melihat Percikan Api
2. Hindari air keran, kopi, atau teh
Meskipun harus tetap terhidrasi, sebaiknya hindari minuman-minuman ini.
Kamu bisa meminta air dalam kemasan atau membawa sendiri persediaan air.
3. Disinfeksi permukaan pesawat
Sayangnya, banyak bagian pesawat tidak dibersihkan sebagaimana mestinya.
Jadi, tak ada salahnya jika membersihkannya sendiri.
Baca juga: Pramugari Ungkap Kode Rahasia ABP yang Sering Ditujukan pada Penumpang, Ternyata Ini Artinya
4. Jangan pernah makan langsung dari meja nampan
Meski sudah dibersihkan dengan tisu basah, aka lebih aman untuk tidak makan di meja nampan.
"Bagian paling kotor dari pesawat haruslah meja nampan, orang terus-menerus meletakkan kepala mereka, mengganti popok bayi, dan mengistirahatkan kaki mereka di atasnya," kata seorang pramugari JetBlue
5. Minum jus
Strickland juga penggemar minuman jus yang mengandung bahan-bahan seperti jahe dan lemon.
"Sebagian besar mungkin berpikir itu iseng, tapi itu membantu saya mendapatkan nutrisi yang berbeda saat bepergian," katanya.
6. Cobalah untuk rileks dan menghilangkan stres
Pasti ada hubungan antara stres dan kesehatan, jadi sebaiknya kamu menghindarinya jika memungkinkan.
Salah satu cara Lauren Guilfoyle, anggota awak kabin Emirates adalah dengan menggunakan beberapa tetes minyak esensial lavender untuk merilekskan.
Baca juga: Maskapai Ini Lakukan Pendaratan Darurat saat Pramugari Lihat Percikan Api di Pesawat
7. Hindari kafein
Meskipun menggoda untuk mengambil secangkir kopi sebelum penerbangan pagi, Guilfoyle menyarankan untuk tidak melakukannya.
Hindari kafein dan alkohol karena keduanya adalah penyebab utama dehidrasi,” katanya.
8. Jangan langsung berolahraga setelah penerbangan
Meskipun tampaknya ide yang baik untuk pergi ke pusat kebugaran segera setelah mencapai tujuan, pramugari Sophie Jones mengatakan bahwa itu bukan hal yang benar.
"Tidak ada gunanya mendorong tubuh Anda untuk berolahraga ketika tidak cukup istirahat, rehidrasi, dan waktu untuk menyesuaikan diri dengan zona waktu baru," katanya.
Baca juga: 10 Istilah yang Sering Diucapkan Pramugari saat Penerbangan, Pernah Dengar?
Baca juga: Pramugari Diam-diam Punya Kode Rahasia, Termasuk Soal Penumpang Berpenampilan Menarik
(TribunTravel.com/Mym)
Baca selengkapnya soal pramugari di sini.
