Breaking News:

Ramadan 2021

8 Buah-Buahan yang Cocok Dikonsumsi untuk Menu Sahur, Ada Apel hingga Semangka yang Segar

Rekomendasi buah-buahan yang aman dikonsumsi sahur agar membuat tubuh kamu lebih kuat untuk berpuasa seharian.

Flickr/ Michael Dorausch
Apel 

Alpukat bisa membantu penerapan nutrisi makanan saat sahur.

Kandungan lemak baik alpukat juga bisa menstabilkan kadar kolesterol darah.

Alpukat paling nikmat diolah menjadi jus yang bertektur kental dan creamy untuk menu sahur yang lebih sehat.

6. Buah Pir

Buah pir
Buah pir (Flickr/ timlewisnm)

Buah pir dikenal sebagai buah memiliki kandungan kaya serat dan tinggi vitamin C.

Kandungan seratnya bisa membantu mencegah konstipasi atau susah buang air besar saat puasa.

Kandungan airnya yang tinggi juga bisa mencegah dehidrasi.

7. Semangka

Semangka
Semangka (Flickr/ Clyde Robinson)

Semangka adalah buah yang aman dan sehat disantap saat sahur, karena mengandung banyak kadar air yang cukup banyak.

Kandungan lycopene pada semangka dapat mencapai 4532 mikrogram setiap 100 gramnya dan zat ini bisa bermanfaat untuk sumber energi saat berpuasa.

8. Melon

Ilustrasi buah melon
Ilustrasi buah melon (Unsplash/ K8)

Melon memiliki kandungan yang sebagian besarnya atau hampir 95 persen mengandung air. Selain itu, melon juga kaya akan vitamin.

Beberapa vitamin yang terkandung pada buah melon seperti vitamin A, C, E, K, folat, dan niasin.

Buah melon juga merupakan salah satu sumber vitamin A terbaik.

Selain itu, melon juga sangat kaya akan kandungan mineral seperti kalsium, tembaga, zat besi, magnesium, mangan, dan seng.

Melon juga memiliki elektrolit seperti kalium sehingga melon cocok dijadikan sebagai menu saat sahur.

Baca juga: Ragam Olahan Telur untuk Menu Sahur, Cara Buatnya Praktis dan Cepat

Baca juga: Manis dan Sehat, Ragam Sajian Teh Khas Sumatera Ini Sedap Disajikan Sebagai Menu Sahur

Baca juga: 3 Inspirasi Menu Praktis untuk Sahur Ramadan, Cocok Buat yang Mager Masak

Baca juga: 5 Menu Sahur yang Cocok untuk Penederita Maag, Sehat dan Kaya Serat

Baca juga: Hangat dan Sehat, 7 Wedang Khas Berbagai Daerah Ini Nikmat Diminum saat Sahur

(TribunTravel.com/ Septi Nandiastuti)

Baca selengkapnya berita soal menu sahur lainnya bisa klik di sini

Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved