Breaking News:

Ramadan 2021

5 Menu Sahur yang Cocok untuk Penederita Maag, Sehat dan Kaya Serat

Rekomendasi 5 menu makanan sehat dan kaya serat untuk sahur yang cocok dikonsumsi bagi penderita maag.

Gambar oleh AndyKrantz dari Pixabay
Oatmeal untuk menu sahur 

Selain serat, oatmeal juga mengandung karbohidrat kompleks dan beta-glucan dalam julah besar.

Beta-glucan ini berperan penting dalam proses pencernaan, memperlambat laju makanan dalam usus dan membuat rasa kenyang bertahan lama.

Selain itu oatmeal juga sangat praktis karena bisa dihidangkan jadi banyak kreasi makanan.

4. Beras Merah

Jika biasanya kamu mengkonsumsi nasi putih saat sahur, maka kamu bisa menggantinya dengan beras merah.

Beras merah dipercayai jauh lebih sehat karena punya kandungan serat yang sangat tinggi.

Dalam 100 gram beras merah terdapat 7.5 gram protein, 0.9 gram lemak, 77.6 gram karbohidrat, 0.3 gram zat besi dan 0.00021 gram vitamin B1.

Menariknya lagi, kamu bisa mengkonsumsi beras merah dengan berbagai lauk jadi sahur kamu akan terasa lebih nikmat.

5. Ikan Berminyak

Ilustrasi ikan salmon
Ilustrasi ikan salmon (KOMPAS.COM/SILVITA AGMASARI)

Ada banyak jenis ikan berminyak yang sangat diajurkan untuk dikonsumsi saat sahur bagi para penderita maag.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Zainiya Abidatun Nisa'
Editor: Rizky Tyas Febriani
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved