lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Mi instan menjadi satu makanan yang paling banyak dikonsumsi orang Indonesia.
Selain rasanya yang enak, juga harga mi instan yang lebih terjangkau.
Penyajian mi instan yang cepat juga membantu pekerja yang tidak memiliki waktu untuk memasak.
Meski praktis, mi instan tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.
Mi instan telah terbukti secara klinis tidak dapat dikonsumsi berlebihan karena bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Agar kita tidak mudah tergoda bujuk rayu kenikmatan mi instan, berikut 4 alasan mengapa makanan siap saji ini tak baik untuk kesehatan:
1. Mengandung lemak jahat
Mi instan mengandung lemak jahat, seperti asam lemak jenuh dan lemak trans.
Jika dikonsumsi berlebihan, zat tersebut bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Padahal, kadar kolesterol yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
2. Sulit dicerna
Mi instan dapat memerlukan waktu lama untuk dicerna tubuh sehingga bisa membebani proses pencernaan.
Hal ini juga bisa mengganggu kadar gula darah dan pelepasan insulin.
3. Tinggi kandungan garam
Kandungan garam dala mi instan juga sangat tinggi.
Riset 2014 dalam American Journal of Hypertension membuktikan, konsumsi garam yang tinggi menjadi faktor utama kematian di dunia.
Pasalnya, konsumsi garam atau natrium berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Dua penyakit tersebut tergolong "silent killer" yang berbahaya.
4. Terbuat dari tepung terigu yang diproses tinggi
Sebagian besar mi instan terbuat dari tepung terigu yang telah digiling, disuling, dan mengalami proses pemutihan.
Tentunya, bahan yang telah mengalami pemrosesan tinggi itu mengandung nutrisi yang rendah.
Tepung terigu yang telah mengalami pemrosesan tinggi juga mengandung kalori kosong. Jika dikonsumsi berlebihan, bisa memicu obesitas.
Baca juga: Penumpang Kelas Bisnis di Virgin Australia Bagikan Pengalaman Dihidangkan Mi Instan
Baca juga: Curhat Penumpang yang Dapatkan Mi Instan dalam Penerbangan Kelas Bisnis dengan Tarif Rp 36 Juta
Baca juga: Jangan Campur Mi Instan dengan Nasi, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh
Baca juga: Bayar Rp 26 Juta untuk Kelas Bisnis, Penumpang Pesawat Ini Kesal Hanya Dapatkan Mi Instan dan Cola
Baca juga: Peringkat Mi Instan Terbaik Tahun 2020, Shin Ramen Duduki Peringkat Pertama di Dunia
Artikel ini telah tayang di kompas.com dengan judul 4 Alasan Mengapa Kita Tak Boleh Makan Mi Instan Berlebihan
