lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Seorang pramugari mengungkapkan berapa gelas air yang harus diminum oleh penumpang untuk mengatasi jetlag.
Melakukan penerbangan yang sangat panjang dengan zona waktu yang berubah tentu resiko mengalami jetlag tidak bisa dihindarkan.
Namun jangan kuatir, ada beberapa cara untuk mengatasi jetlag akibat penerbangan berkepanjangan.
Dilansir oleh TribunTravel dari The Sun, seorang awak kabin dari maskapai Air France mengungkapkan salah satu hal untuk mengatasi jetlag adalah dengan tidak mengalami dehidrasi.
• 7 Jenis Penumpang yang Diam-diam Diperhatikan Pramugari Saat Pertama Kali Masuk ke Pesawat
• Pramugari ini Ungkap Ada yang Menjijikkan di Toilet Pesawat
Ini artinya, para penumpang harus mendapatkan asupan cairan yang cukup selama penerbangan berlangsung, agar metabolisme tubuh tetap dalam keadaan baik.
Berapa gelas idealnya penumpang meminum air untuk menghadapi jetlag?
Seorang anggota awak kabin Air France mengatakan bahwa sebagai pramugari, mereka harus minum satu liter air untuk setiap empat jam terbang.
Sehingga pramugari selalu memberitahukan penumpangnya bila menghadapi perjalanan yang panjang sebaiknya minum banyak air.
Satu liter air ini setara dengan empat gelas belimbing yang berukuran sedang.
Jadi kamu bisa mengkalkulasikan antara lama penerbangan di pesawat dengan jumlah air yang sebaiknya masuk ke dalam tubuhmu.
Selain itu, untuk penerbangan jarak yang lebih jauh artinya kamu harus minum air putih lebih banyak dari biasanya.
Misalnya, penerbangan dari Inggris ke Florida yang membutuhkan waktu tempuh hingga 12 jam berarti harus minum sekitar 13 gelas air.
Jumlah tersebut lebih besar dari jumlah yang direkomendasikan untuk diminum setiap harinya, sekitar 2 liter atau 8 gelas dalam sehari.
Alasan mengapa harus minum banyak air ketika dalam penerbangan karena kabin pesawat yang terbang menimbulkan tekanan yang membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Jadi jangan pernah takut untuk meminta air putih kepada awak kabin ketika melakukan penerbangan jarak jauh.
Dan cairan yang harus dimasukkan ke dalam tubuh adalah air putih.
Sebaiknya selama penerbangan kamu tidak mengkonsumsi minuman seperti alkohol, kopi, teh, minuman berkafein atau minuman berkarbonasi.
Bila mengkonsumsi minuman jenis tersebut justru akan membuat tubuhmu mengalami dehidrasi lebih lanjut.
Bila kamu tidak menyukai rasa air putih, mintalah air yang dengan rasa buah membantu membuat penerbangan menjadi lebih baik.
Selain mengetahui berapa gelas air yang harus diminum ketika dalam penerbangan jarak jauh untuk mengatasi jetlag, kamu juga perlu mengetahui posisi tempat duduk yang tepat di pesawat.
Seorang ahli tidur menyarankan penumpang untuk memesan kursi dekat jendela untuk menghindari jet lag.
Dengan duduk di kursi dekat jendela, kamu bisa mengatur paparan cahaya sekitar tempat dudukmu.
• Fakta Unik Masakan Khas Papua yang Jarang Digoreng
• McDonalds Ungkap Cara yang Benar Makan Makanan Cepat Saji, Sangat Mudah dan Praktis
• Tiket Murah ke China untuk Liburan Tahun Baru di Beijing, Tarif Mulai Rp 6 Jutaan
• Tiket Murah ke China untuk Liburan Tahun Baru di Beijing, Tarif Mulai Rp 6 Jutaan
• 5 Tempat di India yang Tak Boleh Dikunjungi Warga Lokal, Ada Hotel hingga Pantai
(TribunTravel.com/GigihPrayitno)
