Breaking News:

Ramadan 2019

7 Aktivitas untuk Mempertahankan Kebugaran Tubuh Saat Bulan Puasa

Bulan Ramadan memberikan kesempatan umat Muslim di seluruh dunia untuk membenahi diri dan banyak melakukan kegiatan spiritual.

Instagram.com
Jogging 

Bersepeda membutuhkan banyak air jadi sangat tidak dianjurkan dilakukan di pagi hari.

2. Jongkok

Meski ini merupakan kegiatan sehari-hari, aktivitas ini ternyata dapat membuat otot di seluruh tubuh bergerak.

3. Jongkok lebar dengan tangan terbuka

Gerakan ini meningkatkan kekuatan di kaki.

Untuk manfaat lebih banyak lakukan dengan gerakan yang lambat.

4. Pemanasan

Pemanasan bisa dilakukan dengan berjalan di luar ruangan.

5. Mengangkat beban

Cobalah mengangkat beban ringan dengan tangan.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Arif Setyabudi Santoso
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved