Breaking News:

Ramadan 2019

7 Aktivitas untuk Mempertahankan Kebugaran Tubuh Saat Bulan Puasa

Bulan Ramadan memberikan kesempatan umat Muslim di seluruh dunia untuk membenahi diri dan banyak melakukan kegiatan spiritual.

Instagram.com
Jogging 

Gerakan ini meningkatkan kekuatan di kaki.

Untuk manfaat lebih banyak lakukan dengan gerakan yang lambat.

4. Pemanasan

Pemanasan bisa dilakukan dengan berjalan di luar ruangan.

5. Mengangkat beban

Cobalah mengangkat beban ringan dengan tangan.

Itu akan melatih otot tangan.

6. Mengangkat kaki samping

(Gulfnews)

Aktivitas ini untuk menjaga keseimbangan dan melatih otot pinggul.

7. Berenang

Ilustrasi berenang dan rileks
Ilustrasi berenang dan rileks (boldsky)

Aktivitas terakhir yang menyehatkan adalah berenang.

Dengan olahraga renang bisa membakar lemak, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

Berenang bisa dilakukan saat kepanasan yang membuat dehidrasi saat puasa.

Aktivitas yang menyegarkan saat cuaca panas adalah berenang.

(TribunTravel.com/Arif Setyabudi)

Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved