5 Makanan yang Ampuh Menghilangkan Jerawat, Termasuk Keju Mentah

Seperti dilansir dari myonlyhealth berikut ini 5 makanan probiotik yang membantu mengobati jerawat secara alami.

5 Makanan yang Ampuh Menghilangkan Jerawat, Termasuk Keju Mentah
noragouma.com
Ilustrasi Jerawat 

Bakteri yang ada dalam yogurt dapat meningkatkan kesehatan kamu. Ini terbuat dari susu yang telah difermentasi oleh bakteri ramah, terutama bakteri asam laktat dan bifidobacteria.

Mengonsumsi yogurt dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan tulang dan juga bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi.

Acar

Makan sayuran fermentasi atau acar adalah cara mudah untuk menelan probiotik. Ketimun acar, kol, bit, wortel, bawang, dll, adalah sumber bakteri probiotik sehat yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Perhatikan bahwa, acar juga cenderung tinggi natrium sehingga sangat disarankan untuk menghindari makan acar untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Juga, acar yang dibuat dengan cuka tidak mengandung probiotik hidup.

Mentega susu

Cairan yang meninggalkan setelah membuat mentega dikenal sebagai buttermilk. Ada dua jenis utama buttermilk: buttermilk tradisional dan yang dibudidayakan.

Buttermilk tradisional adalah satu-satunya versi yang kaya dengan probiotik. Sementara, buttermilk yang dibudidayakan umumnya tidak memiliki manfaat probiotik.

Selain kaya akan probiotik, buttermilk rendah lemak dan kalori. Juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B12, riboflavin, kalsium dan fosfor.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Ambar Purwaningrum
Sumber: Grid.ID
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved