Ramadan 2019

Waktu Terbaik untuk Olahraga Saat Berpuasa, Ini Penjelasannya

Olahraga yang dilakukan saat berpuasa bertujuan untuk menjaga rutinitas supaya kita tidak jadi malas olahraga setelah Ramadan selesai.

Waktu Terbaik untuk Olahraga Saat Berpuasa, Ini Penjelasannya
jeshoots.com
ILUSTRASI olahraga 

TRIBUNTRAVEL.COM - Saat berpuasa, olahraga tetap penting, teman-teman.

Olahraga yang dilakukan saat berpuasa bertujuan untuk menjaga rutinitas supaya kita tidak jadi malas olahraga setelah Ramadan selesai.

Catat tips olahraga saat puasa berikut ini, ya!

Waktu Olahraga yang Tepat

Saat sedang berpuasa, sebaiknya kita tidak berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat di siang hari, teman-teman.

Ini karena olahraga di siang hari bisa membaut tubuh kekurangan cairan karena banyak keringat keluar.

Kemudian, ini akan membuat tubuh kita kelelahan dan kita tidak bisa mengisi ulang energi dengan minum maupun makan.

Waktu yang direkomendasikan untuk berolahraga saat sedang berpuasa adalah satu jam setelah berbuka puasa.

Selain waktu ini, ahli nutrisi Anar Allidina mengatakan kalau kita juga bisa memanfaatkan waktu sebelum berbuka untuk berolahraga. Wah, bisa sekalian ngabuburit, nih.

Beliau juga mengatakan kalau sebaiknya kita hanya berolahraga selama 30 menit saja.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Sinta Agustina
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved