lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Olahraga memang mempunyai beragam manfaat, salah satunya mengobati berbagai macam penyakit.
Meskipun sebagian besar orang akan memilih untuk mengonsumsi obat untuk megobati penyakit, ada beberapa diantaranya yang justru akan sembuh apabila penderita rajin berolahraga.
Bahkan olahraga berkali-kali lebih efektif daripada obat yang ditujukan untuk beberapa penyakit tersebut.
Berikut adalah daftar kondisi penyakit yang dapat diobati secara efektif dengan berbagai jenis olahraga, melansir dari drfarrafmd.com via Intisari.
TONTON JUGA
1. Diabetes Tipe II
Latihan fisik teratur 20-30 menit dalam bentuk apa pun 5 hari seminggu, serta diet sehat, dapat membantu menghilangkan Diabetes Tipe II.
Ini dapat diobati dengan latihan kardiovaskular rutin. Selain itu, beralih ke diet yang lebih sehat dapat meningkatkan manfaatnya lebih banyak lagi.
3. Mencegah Flu dan Kedinginan
Untuk mengurangi atau mempersingkat keparahan pilek serta flu, lakukan aktivitas fisik rutin 20-30 menit dalam bentuk apa pun 5 hari seminggu.
4. Kolesterol
Hal yang dibutuhkan hanyalah latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan rutin untuk menurunkan kadar kolesterol.
Sertakan biji-bijian utuh, kacang-kacangan dan polong-polongan, buah serat tinggi, alpukat, kacang-kacangan dan ikan berlemak dalam menu makan.
5. Mencegahan Penyakit Jantung
Tambahkan latihan rutin kardiovaskular secara teratur. Memodifikasi diet dapat meningkatkan manfaatnya lebih banyak lagi.
6. Kegelisahan
Untuk mengatasi kecemasan, memerlukan setidaknya 20-30 menit aktivitas fisik rutin apa pun 5 hari seminggu.
7. Depresi
Menurut penelitian, depresi dapat diobati lebih efektif melalui olahraga dibandingkan dengan konsumsi obat antidepresan.
Lakukan aktivitas fisik rutin 20-30 menit secara teratur 5 hari seminggu.
• 6 Event Unggulan di Jawa Tengah Bakal Dikemas Jadi Branding Wisata Kolaboratif
• Demi Wujudkan 10 Bali Baru, Kemenpar Dorong KUR di Kepulauan Seribu
• Tengkorak Manusia Dijadikan Dinding, Inilah 4 Destinasi Populer yang Simpan Banyak Mayat Manusia
• 5 Zodiak yang Paling Jago Berbohong, Leo Suka Mendramatisir Keadaan dengan Berkata Bohong
• Mengobati Jerawat hingga Komedo, Simak Manfaat Kentang untuk Atasi Masalah Kulit Wajah
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul 8 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Hanya Berolahraga daripada Konsumsi Obat
