lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Menu sarapan atau makanan yang pertama kali masuk ke dalam tubuh dapat menentukan berhasil atau tidaknya proses penurunan berat badan kamu.
Ketika sedang diet, satu hal yang wajib kamu perhatikan saat menurunkan berat badan adalah menu sarapan.
Karena ada makanan yang rutin dikonsumsi saat sarapan bisa memberikan manfaat bagi tubuh dan juga membantu mempertahankan berat badan kamu.
Tribun Travel melansir dari BoldSky, ada enam menu sarapan ternyata bisa didapatkan dengan mudah dan membantu dalam menurunkan berat badan.
1. Alpukat
Sarapan dengan menu alpukatsangat cocok bagi kamu yang sedang menjalani program diet.
Alpukat mengandung lemak sehat dan tinggi asam oleat tak jenuh tunggal.
Kandungan tersebut adalah lemak yang sama yang ditemukan dalam minyak zaitun.
Alpukat juga mengandung banyak air dan serat.
Selain itu, slpukat mengandung potasium dan menjadikannya sebagai satu sumber lemak sehat terbaik.
Tonton juga:
• Bukan Tempat Nongkrong Biasa, Kafe Spass Game Padang Sajikan Berbagai Permainan
• Penemuan Terbaru, Mencium Aroma Favorit Bisa Kurangi Kebiasaan Merokok
2. Telur
Telur tinggi protein dan lemak sehat yang membuat kamu kenyang lebih cepat dengan jumlah kalori terbatas.
Karena padat nutrisi, telur memberikan tubuh semua nutrisi yang diperlukan, yakni ada 13 vitamin dan mineral penting bagi tubuh.
3. Semangka
Semangka mengandung 90 persen air, rendah kalori, kaya Vitamin C dan A serta magnesium.
Semangka juga tidak mengandung lemak atau kolesterol dan membantu kamu dalam menghemat banyak kalori.
Sehingga, semangka bisa membuat kamu merasa kenyang dalam waktu tertentu.
4. Bayam
Bayam memiliki kandungan yang kaya akan zat besi dan potasium, sehingga baik untuk kebugaran dan bisa menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, bayam juga memiliki kandungan rendah kalori dan memiliki gizi yang tinggi.
• 4 Seblak Paling Tenar di Jakarta, Yakin Nggak Ngiler Kunjungi Tempat Ini?
• 7 Makanan Khas Banten yang Wajib Dicoba, Mulai dari Angeun Lada hingga Sambal Buroq
5. Ubi
Ubi memiliki kandungan serat yang baik bagi tubuh, rendah kalori, dan mengandung air yang bisa membantu tubuh dalam menurunkan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi inilah membuat ubi masuk dalam daftar makanan yang bisa menurunkan berat badan.
6. Pisang
Pisang memiliki kandungan yang kaya serat dan rendah kalori.
Kamu bisa memasukkan buah pisang ke dalam daftar sarapan sehat kamu di pagi hari.
Selain itu, pisang juga bisa kamu jadikan camilan ketika sedang lapar.
• 5 Rekomendasi Bubur Ayam Bandung untuk Sarapan, Coba Bubur Ayam Gibbas dengan Topping Melimpah
• 4 Tips Sarapan Sehat Agar Perut Tidak Buncit, Hindari Minuman Manis hingga Kerpuk Berbahan Tepung
(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)
