4 Makanan Pengganti Nasi yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Buat yang Lagi Diet

Jika ingin menghindari resiko tersebut, bisa coba mengonsumsi makanan pengganti nasi berikut ini.

4 Makanan Pengganti Nasi yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Buat yang Lagi Diet
Pressure Cook Recipes
Nasi Putih 

TRIBUNTRAVEL.COM - Sebagai orang Indonesia, nasi sangat identik dengan makanan kita sehari-hari.

Nasi menjadi sumber utama karbohidrat kita saat makan.

Bahkan ada istilah "belum makan namanya kalau belum pakai nasi".

Tapi tak dapat dipungkiri, nasi putih yang biasa kita makan merupakan sumber karbohidrat yang tinggi gula dan mengandung sedikit serat.

Perpaduan nasi dengan makanan pendamping yang kurang tepat akan berpotensi pada kenaikan berat badan.

Jika ingin menghindari resiko tersebut, bisa coba mengonsumsi makanan pengganti nasi berikut ini.

Selain bikin kenyang, dapat membantu menurunkan berat badan juga! 

1. Kentang yang sudah dingin

Ketika dimasak lalu didinginkan, sumber makanan bertepung dinilai lebih tinggi pati resisten ketimbang memakannya saat masih panas.

Berdasarkan studi pada pasien ileostomy yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition, kentang yang baru dimasak memiliki jumlah pati resisten lebih sedikit, lebih rendah dari kentang yang sudah didinginkan.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Grid.ID
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved