lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Batuk, pilek, sembelit, kram menstruasi hingga migrain adalah masalah kesehatan yang umum dialami sebagian orang.
Tahukah kamu jika penyakit ini bisa diredakan dengan makanan yang biasa kita konsumsi sehari-hari?
Kamu tidak membutuhkan obat kimiawi untuk menyembuhkan penyakit tersebut.
Dirangkum dari laman AsiaOne, berikut makanan yang bisa membantumu merasa lebih baik jika mengalami penyakit ringan.
1. Batuk
Jus nanas mengandung campuran enzim yang secara kolektif disebut bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi masalah pernapasan yang disebabkan oleh asma, infeksi, dan alergi.
Jus nanas juga membantu memecah dan mengeluarkan lendir membandel yang memicu batuk.
Dengan mengeluarkan lendir, artinya telah mengurangi kemungkinan kamu sakit tenggorokan dan batuk yang lebih parah.
Jus nanas mengandung banyak manfaat, termasuk vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
TONTON JUGA :
2. Flu
Bawang putih dan bawang bombay adalah anti bakteri yang memiliki sifat antiseptik.
Buat sup panas bergizi dengan menambahkan enam bawang merah, bawang putih utuh, jahe segar parut, dan beberapa cabai rawit yang dicampur dengan sayuran atau kaldu ayam.
Kamu juga bisa menambahkan serai.
Jika sup dibuat untuk anak-anak, sebaiknya jangan tambahkan cabai.
• Rekomendasi 7 Hotel Murah dekat Garuda Wisnu Kencana, Jimbaran, Bali Tarif Dibawah Rp 150 Ribu
• Kolektor Durian Asal Malaysia Ini Punya 80 Jenis Pohon Durian yang Ditanam di Kebunnya
• Rekomendasi 5 Hotel Murah di Bukittinggi, Tarif Menginap Mulai dari Rp 70 Ribuan Per Malam
3. Migrain
Migrain umumnya terjadi karena telat makan, toksisitas internal dan kadang-kadang akbit siklus menstruasi.
Tambahkan kunyit yang mengandung curcumin dan ikan yang kaya akan asam lemak Omega-3 dalam makanan yang kamu konsumsi.
Bahan di atas memiliki sifat anti-inflamasi yang baik.
Omega-3 juga anti-koagulan yang secara alami mengencerkan darah dan mengurangi keparahan migrain.
4. Sembelit
Biji rami mengandung campuran serat tidak larut yang mengotori tinja, mendorongnya untuk bergerak dengan lembut melalui usus.
Makan lebih banyak makanan fermentasi seperti yogurt, miso, dan tempe supaya pencernaanmu lancar.
Makanan tersebut mengandung bakteri baik yang dapat meringankan sembelit.
• Promo April 2019 - Yoshinoya Tawarkan Paket Murah Makan Bertiga Cuma Rp 99 Ribu, Mau?
• 7 Manfaat Mengonsumsi Kelapa Wulung: Cegah Penuaan Dini hingga Turunkan Kolesterol
• Picinta Durian Merapat! Icip Kuliner Unik Nasi dan Mie Goreng Durian di Kedai Durian 911
5. Menjaga imunitas tubuh
Kecambah seperti alfafa, dan ganggang seperti spirulina dan chlorella, mengandung sejumlah zat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Spirulina mengandung phytocyanin pigmen biru langka, antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan.
Penelitian menunjukkan bahwa spirulina mengaktifkan sistem kekebalan tubuh untuk mencegah perkembangan dan penyebaran sel kanker.
TribunTravel.com/rizkytyas
