lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Untuk sebagian orang, kopi identik dengan sebuah minuman yang rutin dikonsumsi saat pagi hari.
Beberapa orang dianggap lebih mudah berkonsentrasi setelah mendapatkan asupan kafein dari segelas kopi.
Namun, di sisi medis minum kopi di pagi hari sangat tidak bagus untuk metabolisme tubuh.
Hal ini berdasarkan sejumlah alasan yang dikeluarkan oleh seorang ahli gizi asal Sydney, Australia, Lyndi Cohen.
Kopi bagus dikonsumsi saat produksi hormon kortisol rendah, sedangkan ketika di pagi hari biasanya hormon tersebut sedang berada pada puncak.
Jika tinggi hormon kortisol yang bertabrakan dengan kafein, akan ada fungsi ganda antara kafein dan kortisol dalam tubuh.
Meskipun begitu, pecinta kopi tetap bisa menikmati kopi dipagi hari pada waktu-waktu tertentu.
Hindari konsumsi kopi tepat beberapa saat setelah bangun tidur, namun pilihlah waktu ketika hormon kortisol sedang turun.
Dikutip dari laman Bright Side, simak dua waktu terbaik untuk konsumsi kopi saat pagi hari.
Tonton juga:
Pertengahan Pagi Pukul 09.30 - 11.30
Secara umum ada tiga waktu hormon kortisol saat mencapai puncak, yakni pada pukul 8.00 - 9.00, pukul 12.00 - 13.00, dan pukul 18.00 - 19.00.
Sebaiknya kamu harus menahan diri untuk meminum kopi setelah bangun tidur.
Ada baiknya mengonsumsi kopi pada pukul 09.30 hingga 11.30.
Karena pada waktu tersebut kadar kortisol dalam tubuh sedang menurun.
Sehingga pada jam-jam tersebut kafein akan bekerja maksimal dengan meningkatkan konsentrasi.
• Inilah Alasan Kenapa Ukuran Gelas Kopi Starbucks Bukan Small, Medium, dan Large
• KAI Bagikan Kopi Gratis di Stasiun Gambir dan Stasiun Pasar Senen Sampai Malam Nanti
Minum Kopi Sebelum Olahraga
Lyndi juga mengatakan, minum kopi sebelum olahraga juga memiliki manfaat yang baik.
Sudah ada banyak studi atau penelitian yang menunjukkan adanya pengaruh kopi terhadap performa saat berolahraga.
Sebaiknya mengonsumsi kopi minumal 30 menit sebelum memulai olahraga agar hasilnya lebih maksimal.
Studi juga menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme hingga 3 - 11 persen dan untuk membantu membakar lemak.
(TribunTravel.com/Ayumiftakhul)
