7 Makanan Pembakar Lemak Ini Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat

7 Makanan Pembakar Lemak yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

7 Makanan Pembakar Lemak Ini Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat
cnn.com
Diet telur 

5. Kacang kenari dan almond

Almond Crispy  Surabaya
Almond Crispy Surabaya (tokopedia.com)

3 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan, Satu di Antaranya Menghindari Makanan Olahan

Pembakar lemak rahasia: Lemak baik

Banyak penelitian menunjuk jika kacang menjadi satu makanan pembakar lemak yang harus kamu tambahkan ke dalam diet kamu.

Kandungan di dalam kacang dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, membantu penurunan berat badan.

Kacang kenari adalah satu sumber asam lemak omega-3 non-ikan terbaik, dan almond memberikan manfaat ekstra dalam bentuk kalsium pembentuk tulang.

6. Ikan salmon

Daging ikan salmon, satu dari sumber makanan kaya vitamin D
Daging ikan salmon, satu dari sumber makanan kaya vitamin D (nutritiouslife.com)

5 Tips yang Bisa Kamu Lakukan untuk Menurunkan Berat Badan, Jangan Lupa Sarapan

Pembakar lemak rahasia: Omega-3

Makan lemak mungkin terdengar seperti ide gila ketika kamu mencoba untuk kehilangan lemak, tetapi mendapatkan lebih banyak asam lemak omega-3 dari ikan seperti salmon bisa menjadi apa yang diperintahkan oleh dokter diet, menurut sebuah studi di British Journal of Nutrition .

"Meskipun mekanisme pastinya tidak diketahui, asam lemak omega-3 mengurangi massa lemak," kata Irene Munro, penulis studi dan peneliti dari University of Newcastle di Newcastle, Australia.

Penelitian lain telah menemukan asam lemak omega-3 membuat kamu merasa kurang lapar dan lebih puas hingga dua jam setelah makan makanan ikan berlemak.

Usahakan untuk mengonsumsi salmon atau ikan berminyak lainnya, seperti mackerel, herring, atau tuna, setidaknya dua kali seminggu.

Jika itu tidak terdengar menarik, gantikan ikan dengan makanan pembakar lemak yang kaya akan omega-3 lainnya .

7. Apel dan pir

Apel
Apel (pixabay.com)

Tak Perlu Berolahraga untuk Membakar Lemak Perut, Makan Buah Ini Dapat Menurunkan Berat Badan

Pembakar lemak rahasia: Flavonoid

Apa kesamaan dari makanan-makanan ini?

Mereka mengandung flavonoid, bahan kimia alami dalam makanan nabati yang mungkin memiliki efek melawan lemak.

Wanita yang mengonsumsi flavonoid terbanyak memiliki peningkatan indeks massa tubuh yang lebih rendah secara signifikan selama periode 14 tahun dibandingkan wanita yang mengonsumsi paling sedikit, menurut sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition .

"Penelitian pada hewan menunjukkan flavonoid ini dapat meningkatkan pengeluaran energi [kalori], meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam otot, dan meningkatkan pembakaran lemak," kata Laura Hughes, MSc, peneliti utama penelitian dan ahli epidemiologi gizi di Universitas Maastricht di Belanda.

Gunung Bromo Ditutup Total Selama Nyepi, Puncak B29 Bisa Jadi Alternatif Pilihan, Ini Panduannya

4 Tempat Wisata di Singapura yang Cocok untuh Berolahraga, Jangan Lupa Mampir ke Wave House Sentosa

Pesona Keindahan Gugusan Pulau Mandeh, Objek Wisata yang Dijuluki Raja Ampatnya Sumatera Barat

5 Makanan yang Dapat Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah, Coba Konsumsi kacang Almond

Dokter Lulusan Harvard Rekomendasikan Kombinasi Tiga Bahan Praktis Menu Sarapan Sehat dan Praktis

Ikuti kami di
Penulis: Ambar Purwaningrum
Editor: Rizky Tyas Febriani
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved