lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Enam variasi menu sarapan dari otmeal yang bisa kamu buat sendiri di rumah.
Membuat menu sarapan dari oatmeal bisa menjadi pilihanmu karena sarapan dengan menggunakan oatmeal sangat cepat, praktis dan juga menyehatkan.
Oatmeal yang terbuat dari gandum ini mempunyai kandungan serat yang tinggi dan juga kaya akan vitamin, protein, folat yang baik untuk kesehatan tubuhmu.
Melansir dari laman Health.com, TribunTravel merangkum enam varian sajian menu sarapan dari oatmeal yang bisa kamu buat sendiri di rumah.
1. Banana Nut Oatmeal
Cara membuat Banana Nut Oatmeal sangat mudah, kamu cukup menyampurkan setengah gelas oatmeal dan 1 gelas air lalu hangatkan.
Setelah itu tambahkan 1 buah pisang yang sudah dipotong, 1 sendok makan kacang walnut cincang, dan 1 sendok teh bubuk kayu manis.
Banana Nut Oatmeal siap menjadi menu sarapan yang manis, kaya akan serat dengan tambahan omega 3 yang terdapat pada kacang.
2. Oatmeal Plum dan Pisang
Cara membuatnya juga mudah dan cepat, kamu cukup menyampurkan 1 cup susu rendah lemak dan setengah cup oatmeal dan kemudian dipanaskan.
Cara membuatnya juga mudah dan cepat, kamu cukup menyampurkan 1 cup susu rendah lemak dan setengah cup oatmeal dan kemudian dipanaskan.
Setelah itu, tambahkan dengan 3 buah plum yang sudah dicincang, 1 buah pisang yang sudah dipotong dan 1 sendok makan jahe yang sudah dihancurkan.
3. Oatmeal Mangga dan Kelapa
Untuk membuat Oatmeal Mangga dan Kelapa ini, pertama panggang buah kelapa yang sudah dipotong ke dalam oven dengan panas sampai 350F selama 3 sampai 5 menit.
Selanjutnya campur oatmeal dengan air dan tambahkan dengan gula merah, dan aduk.
Pada bagian oatmeal yang sudah jadi tambahkan dengan mangga, kacang mete dan kelapa panggang.
4. Oatmeal Keju dan Daun Bawang
Oatmeal Keju dan Daun Bawang bisa kamu buat dengan cara, pertama setengah cup oatmeal dicampur dengan air dan dipanaskan.
Kemudian aduk dengan seperempat cangkir parutan keju dan paprika yang diaduk dan tambahkan pula sejumput garam dan merica sesuai dengan selera.
Setelah itu letakkan daun bawang cincang diatas makanan.
Sajian Oatmeal Keju dan Daun Bawang cocok untuk kamu yang tidak menyukai rasa manis.
5. Oatmeal Yogurt dan Selai Jeruk
Karena kepraktisannya, kamu hanya membutuhkan waktu sekitar 5 menit untuk membuat Oatmeal Yogurt dan Selai Jeruk
Pertama buat setengah cup oatmeal dengan air lalu panaskan.
Setelah jadi campurkan dengan 2 sendok makan yogurt rendah lemak plain dan 2 sendok makan selai jeruk.
6. Oatmeal Nanas dan Daun Mint
Cara membuat Oatmeal Nanas dan Daun Mint juga sangat praktis, pertama campurkan setengah cup oatmeal dengan air lalu panaskan.
Lalu bagian atasnya beri setengah cup nanas yang sudah diiris, 1 sendok makan mint segar, 1 sendok teh kayu manis dan 2 sendok makan susu.
Dengan tambahan daun mint, sajian ini menjadi menu ini cukup menyegarkan untuk sarapanmu.
(TribunTravel.com/GigihPrayitno)
