6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Tujuh kesalahan yang sering dilakukan saat menurunkan berat badan setelah melahirkan

6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan
Medical News Today
Cara cepat turunkan berat badan. 

TRIBUNTRAVEL.COM - Mengembalikan berat badan seperti semula menjadi keinginan beberapa ibu pasca melahirkan.

Memang bukan perkara yang mudah untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan.

Setidaknya tubuh memerlukan waktu paling tidak 6-12 bulan untuk kembali ke berat badan sebelum hamil.

Ilustrasi menimbang berat badan
Ilustrasi menimbang berat badan (cnn.com)

Dilansir Tribun Travel dari zupermom.id ternyata berikut tujuh kesalahan yang sering dilakukan saat menurunkan berat badan setelah melahirkan:

1. Terlalu ingin kurus

Ketika kita ingin cepat kurus, kita akan makan sangat sedikit.

Akhirnya ketika pola makan kembali, berat badan kita akan bertambah berkali lipat.

Promo Carls Jr Februari 2019 - 4 Burger Cuma Rp 90 ribu, Cek Syarat dan Ketentuannya

2. Membandingkan dengan artis

Ketika kita membandingkan diri kita dengan orang laun yang mungkin bisa membayar ahli gizi dan pelatih pribadi akan membuat kita semakin minder.

Tonton juga: 

3. Tidak cukup tidur

Ilustrasi - Tidur
Ilustrasi - Tidur (independent.co.uk)

Mengurangi tidur tidak akan menghilangkan berat badan.

Penelitian menunjukkan tidur yang cukup justru akan membantu kita menurunkan berat badan.

4. Mengurangi porsi makan

Ilustrasi
Ilustrasi (dreams.co.uk)

Ketika menyusui, kita butuh makan untuk dua orang.

Ketika kita hanya makan sedikit, kesehatan kita yang akan terganggu.

Pilih makanan rendah kalori tapi kaya serat, sehingga kita akan kenyang lebih lama.

Selain itu tubuh kita justru akan menimbun lemak, karena tubuh kita kelaparan.

5. Mematok target yang berlebihan

Terlalu berambisi untuk menurunkan berat badan justru akan membuat kita stres.

Tubuh kita perlu waktu 6-12 bulan untuk kembali ke berat badan sebelum hamil.

6. Beraktivitas lain saat makan

Ilustasi makan sambil nonton tv
Ilustasi makan sambil nonton tv (hindishows.com)

Makan dengan memegang handphone atau menonton televisi, akan membuat kita lebih banyak makan.

Promo Starbucks Hari Ini, Modal Rp 50 Ribu Bisa Nikmati 2 Gelas Simply Caramel

(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)

Ikuti kami di
Penulis: Ratna Widyawati
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved