Breaking News:

Selain Menantang Adrenalin, Inilah 5 Manfaat Diving Bagi Kesehatan Tubuh

Selain menantang adrenalin, diving memiliki manfaat untuk kesehatan, berikut manfaatnya.

Editor: Sinta Agustina
aussiediversphuket.com
Scuba diving 

TRIBUNTRAVEL.COM - Olahraga diving jarang mendapat perhatian.

Padahal diving memberikan manfaat bagi kesehatan.

Melansir dari Deeper Blue, selain menantang adrenalin, diving memiliki manfaat untuk kesehatan, berikut manfaatnya.

1. Mengasah kekuatan dan fleksibelitas

Bergerak di air membuat otot tubuh harus bekerja lebih keras dari biasanya.

Hal ini karena resistensi air dan arus membuat kita harus bergerak lebih kuat.

Semakin banyak kita menyelam dan berenang, otot kita akan menjadi panjang, mengasah kekuatan, dan mengembangkan daya tahan serta fleksibilitas.

LIHAT JUGA VIDEO BERIKUT:

Diving dan berenang tidak hanya membuat kaki kita kuat tetapi membentuk kekuatan core, yang membentuk postur tubuh yang baik.

2. Melatih pernapasan

Bernapas saat menyelam lambat dan dalam sehingga mengatur pernapasan agar konsumsi udara optimal sangat penting.

Selama menyelam menggunakan tabung oksigen, maka saat menarik napas cenderung lebih lambat dan mengurangi detak jantung tetapi justru meningkatkan ketenangan.

Manfaatnya, pernapasan menjadi stabil dan mengurangi risiko cedera ekspansi paru-paru serta mengurangi pembentukan lendir yang kerap kita kenal sebagai asma.

3. Menurunkan tekanan darah 

 Sebelum melakukan diving, akan dilatih teknik pernapasan di dalam air.

Teknik pernapasan ini adalah teknik pernapasan yang lambat dan dalam.

Manfaat dari belajar teknik pernapasan ini adalah dapat menurunkan tekanan darah sehingga menjadi lebih tenang saat menyelam.

Apalagi bagi yang baru pertama kali menyelam dan gugup saat melakukannya.

Hal ini karena ketika tubuh kita sudah bersentuhan dengan air laut yang dingin, pembuluh darah di permukaan tubuh cenderung mengerut untuk menghemat panas bagi organ-organ internal, yang dapat menyebabkan jantung berpacu.

4. Membuat bugar 

Halaman
12
Sumber: Grid.ID
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved