lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Olahraga diving jarang mendapat perhatian.
Padahal diving memberikan manfaat bagi kesehatan.
Melansir dari Deeper Blue, selain menantang adrenalin, diving memiliki manfaat untuk kesehatan, berikut manfaatnya.
1. Mengasah kekuatan dan fleksibelitas
Bergerak di air membuat otot tubuh harus bekerja lebih keras dari biasanya.
Hal ini karena resistensi air dan arus membuat kita harus bergerak lebih kuat.
Semakin banyak kita menyelam dan berenang, otot kita akan menjadi panjang, mengasah kekuatan, dan mengembangkan daya tahan serta fleksibilitas.
LIHAT JUGA VIDEO BERIKUT:
Diving dan berenang tidak hanya membuat kaki kita kuat tetapi membentuk kekuatan core, yang membentuk postur tubuh yang baik.
2. Melatih pernapasan
Bernapas saat menyelam lambat dan dalam sehingga mengatur pernapasan agar konsumsi udara optimal sangat penting.
Selama menyelam menggunakan tabung oksigen, maka saat menarik napas cenderung lebih lambat dan mengurangi detak jantung tetapi justru meningkatkan ketenangan.
Manfaatnya, pernapasan menjadi stabil dan mengurangi risiko cedera ekspansi paru-paru serta mengurangi pembentukan lendir yang kerap kita kenal sebagai asma.
3. Menurunkan tekanan darah
Sebelum melakukan diving, akan dilatih teknik pernapasan di dalam air.
Teknik pernapasan ini adalah teknik pernapasan yang lambat dan dalam.
Manfaat dari belajar teknik pernapasan ini adalah dapat menurunkan tekanan darah sehingga menjadi lebih tenang saat menyelam.
Apalagi bagi yang baru pertama kali menyelam dan gugup saat melakukannya.
Hal ini karena ketika tubuh kita sudah bersentuhan dengan air laut yang dingin, pembuluh darah di permukaan tubuh cenderung mengerut untuk menghemat panas bagi organ-organ internal, yang dapat menyebabkan jantung berpacu.
4. Membuat bugar
Sebelum melakukan diving ada baiknya kondisi kesehatan prima, agar malah tak terkena Decompression Sickness (DCS).
Menyelam merupakan olahraga gabungan dengan berenang, maka kaki dan tangan akan aktif bergerak dan ini membuat bugar.
5. Berinteraksi dengan hewan laut
Saat sudah fasih diving nanti tentu memilih melakukan diving di laut.
Melihat ikan-ikan yang berenang di sekitar kita saat menyelam membuat terhibur.
Dari sisi kesehatan sendiri otak akan merasa nyaman saat melihat terumbu karang yang berwarna-warni.
Sebuah penelitian mengatakan saat kita melihat objek yang berwarna otak mentransfer perasaan senang dan lega.
Selain berinteraksi dengan hewan laut, menyelam juga dapat meredakan stres.
Artikel ini telah dimuat di Nakita.grid.id dengan judul Ternyata Diving Bisa Turunkan Tekanan Darah, Pantas Pevita Pearce Suka Diving.
