5 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Berat Badan Naik

Sering lakukan kebiasaan buruk ini, hati-hati bisa membuat berat badan meningkat

5 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Berat Badan Naik
Kompas Lifestyle
Kebiasan buruk penyebab berat badan meningkat 

Tonton juga: 

3. Tidak menyiapkan tempat tidur

Tempat tidur mempengaruhi kualitas tidur
Tempat tidur mempengaruhi kualitas tidur (Sriwijaya Post - Tribunnews.com)

Mungkin bagi kita, ini terdengar sedikit aneh.

Namun, sebuah studi yang dilakukan oleh US National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa orang yang menyiapkan tempat tidurnya membuat tidur mereka menjadi lebih baik.

Bagaimanapun, tidur yang berkualitas adalah cara optimal menuju berat badan yang sehat.

4. Lupa menimbang berat badan secara rutin

Rutinitas menimbang berat badan di pagi hari
Rutinitas menimbang berat badan di pagi hari (TribunStyle.com - Tribunnews.com)

Para peneliti dari Cornell University membuktikan bahwa penimbangan harian adalah teknik sukses yang dapat mendorong penurunan berat badan.

Waktu terbaik untuk menimbang adalah pagi hari sebelum makan atau minum apapun.

5. Sarapan terlalu sedikit

Sarapan
Sarapan (traderjoes.com)

Para peneliti dari Universitas Tel Aviv menyatakan bahwa, di pagi hari lebih baik untuk sarapan.

Faktanya, sarapan yang seimbang mengandung 600 kalori protein tanpa lemak, karbohidrat, dan beberapa makanan penutup.

Ini akan memudahkan anda untuk menjalankan program diet harian.

(TribunTravel.com/RatnaWidyawati)

Ikuti kami di
Penulis: Ratna Widyawati
Editor: Arif Setyabudi Santoso
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved