Breaking News:

Selain Bikin Kenyang, Pisang Bisa Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur

Masalah sulit tidur bisa memengaruhi kesehatan, sebab tidur merupakan waktu istirahat yang penting bagi tubuh.

Editor: Sinta Agustina
momjunction.com
Pisang 

Maka kekurangan potasium memiliki efek buruk pada jantung dan tubuh.

Kamu bisa merasakan kelelahan pada otot dan detak jantung yang tak beraturan.

Kondisi ini tentunya dapat memengaruhi kualitas tidur, akhirnya tidak dapat tidur dengan nyenyak.

Maka perlu memenuhi kebutuhan potasium, salah satu sumber terbaiknya ialah konsumsi pisang.

Tak hanya kedua nutrisi tadi, pisang juga memiliki kemampuan meningkatkan level tryptophan yang penting untuk kualitas tidur.

Tryptophan merupakan asam amino penting, yang juga merupakan bahan perintis serotonin dan melatonin.

Serotonin dan melatonin merupakan dua hormon yang berperan dalam tidur malam yang sehat.

Serotonin bekerja mengontrol suasana hati, sedangkan melatonin bertugas mengatur produksi hormon-hormon setiap hari.

Jika kedua hormon tersebut bekerja dengan optimal, bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dan nyenyak sepanjang malam.

Konsumsi pisang setiap malam menjelang tidur dapat mencukupkan kebutuhan akan zat-zat penting untuk tidur yang sehat.

Selain itu pisang bisa menjadi camilan malam.

Tak hanya mengatasi rasa lapar, dengan kandungan zat-zat penting di atas mengonsumsi pisang tentunya aman dan sehat.

Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul Sulit Tidur Setiap Malam? Bukan Obat Tidur, Buah Ini Solusinya!

Sumber: Grid.ID
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved