Breaking News:

Selain Bikin Kenyang, Pisang Bisa Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur

Masalah sulit tidur bisa memengaruhi kesehatan, sebab tidur merupakan waktu istirahat yang penting bagi tubuh.

Editor: Sinta Agustina
momjunction.com
Pisang 

TRIBUNTRAVEL.COM - Masalah sulit tidur bisa memengaruhi kesehatan, sebab tidur merupakan waktu istirahat yang penting bagi tubuh.

Sulit tidur, jika terus terjadi dapat memengaruhi produktivitas keesokan harinya.

Atau jika tak bisa tidur nyenyak dan kerap terbangun tengah malam, ini menandakan kualitas tidur kurang baik.

Melansir Mind Body Green, kesulitan tidur bisa diatasi dengan cara alami.

Jangan terburu-buru mengonsumsi obat tidur, kamu bisa tidur lebih nyenyak dengan konsumsi pisang tiap malam sebelum tidur.

Ya, pisang merupakan buah ajaib yang dapat meningkatkan kualitas tidur.

Nutrisi dalam pisang dapat membantu mencapai fase REM, atau tidur nyenyak ketika terlelap.

Fase ini penting tiap tidur karena dalam fase REM inilah tubuh dan pikiran dibersihkan.

Aneka nutrisi itu ialah magnesium, potasium, dan tryptophan.

Pisang mengandung magnesium yang ternyata dibutuhkan oleh tubuh.

Sayangnya, kebanyakan orang mengalami kekurangan magnesium.

Mereka pun mayoritas tak menyadari jika tubuh mereka tak mendapatkan asupan magnesium yang cukup.

Padahal kekurangan magnesium bisa menyebabkan melambatnya kerja pencernaan dan beberapa gangguan tidur.

Apakah sering kram saat tidur sehingga kerap terbangun tengah malam?

Itu juga tanda jika tubuh kekurangan magnesium.

Untuk mengatasi defisiensi magnesium sekaligus membuat tidur lebih berkualitas, konsumsi pisang bisa menjadi jalan keluar.

Selain magnesium, pisang juga kaya potasium.

Potasium merupakan zat yang terkenal mampu menjadi sumber energi, tetapi ternyata potasium juga bermanfaat untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Peran penting potasium lainnya ialah menyehatkan sistem pencernaan dan meregulasi tekanan darah.

Normalnya pada malam hari, tekanan darah saat tidur mengalami penurunan.

Turunnya tekanan darah saat tidur merupakan tanda jika jantung sehat dan dapat bekerja optimal.

Halaman
12
Sumber: Grid.ID
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved