Studi Baru Tunjukkan Jeda Waktu 2 Jam antara Makan Malam dan Tidur Tak Terlalu Pengaruhi Kesehatan

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan, jeda waktu dua jam antara makan malam dan tidur tidak selalu bermanfaat bagi kesehatan.

Studi Baru Tunjukkan Jeda Waktu 2 Jam antara Makan Malam dan Tidur Tak Terlalu Pengaruhi Kesehatan
thesleepjudge.com
Apakah jeda dua jam antara makan malam dan tidur berpengaruh pada kesehatan tubuh? 

TRIBUNTRAVEL.COM - Kita seringkali diberitahu untuk menyantap makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur.

Sebab, rentang waktu dua jam tersebut dapat digunakan usus untuk mencerna makanan.

Namun, tak selamanya itu menjadi alasan di balik gagasan makan malam harus minimal dua jam sebelum tidur.

Dikutip dari laman This is Insider, sebuah penelitian terbaru menunjukkan, jeda waktu dua jam antara makan malam dan tidur tidak selalu bermanfaat bagi kesehatan.

Telah lama diyakini, makan tak lama sebelum tidur dapat menyebabkan efek merusak pada kesehatan.

Bahkan disebut dapat meningkatkan risiko kanker.

Ilustrasi langsung tidur setelah makan.
Ilustrasi langsung tidur setelah makan. (greatist.com)

Namun, para peneliti dari Graduate School of Health Sciences di Okayama University di Jepang telah mematahkan klaim tersebut.

Mereka menyatakan, jeda dua jam antara makan malam dan tidur tidak mempengaruhi kadar glukosa dalam darah.

Di Jepang, masyarakat memang dianjurkan untuk menyisakan jeda waktu dua jam antara makan malam dan tidur setidaknya tiga kali dalam seminggu.

Untuk studi yang dipublikasikan di jurnal BMJ Nutrition, Prevention, and Helath, para peneliti menganalisis data yang dikumpulkan antara tahun 2012 dan 2014 dari 1.537 orang dewasa dan usia pertengahan yang sehat di Okayama, Jepang.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Rizkianingtyas Tiarasari
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved