lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Tips mudah untuk bangun pagi lebih awal dengan cara yang cepat dan sederhana.
Kebiasaan bangun pagi lebih awal biasanya sangat sulit, terutama bagi sekelompok orang yang suka tidur larut malam.
Namun, jangan khawatir ada beberapa cara sederhana untuk mengatasi masalah kesulitan bangun pagi.
Dilansir Tribun Travel dari laman Boldsky, berikut ini beberapa kiat sederhana yang akan membantu kalian untuk bangun pagi tepat waktu.
1. Makan Malam dengan Menu Ringan
Makan berlebihan sebelum tidur bukanlah sebuah ide yang baik, karena hal itu yang akan membuat tubuh menjadi lesu ketika bangun tidur.
Makan terlalu sedikit dapat memicu keinginan untuk makan tengah malam dan akan menganggu tidur kalian.
Makan malam sedikit sebelum kalian tidur akan membuat kalian tidur dengan mudah.
Jika begitu kalian akan dapat bangun lebih awal dengan perut yang ringan.
2. Nonaktifkan Ponsel
Bermain gadget sebelum tidur sudah menjadi kebiasaan buruk yang mengakar pada diri kita masing-masing, khususnya bagi kaum muda.
Bahkan kebiasaan semacam ini membuat kita sering terjaga sampai melewati batas waktu tidur kita.
Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mematikan semua jenis gadget kita sebelum tidur.
Karena gadget bisa menjadi alasan kita tidur tidak tepat dan dapat menghalangi rencana kita untuk bangun lebih awal.
3. Letakkan Alarm Jauh dari Posisi Tidur
Trik sederhana ini akan memastikan agar kalian tidak mematikan alarm dan kembali tidur.
Sebagian dari kita sering membuat kesalahan meletakkan alarm di dekat kita.
Namun, cara tersebut ternyata salah, sebagian dari kita justru akan mematikan alarm ketika mendengarnya dan kembali tidur.
Meletakkan alarm jauh dari posisi tidur kita akan membuat kalian bangun dari posisi tidur.
Beranjak dari posisi tidur untuk mematikan alaram akan membantu memecahkan kantuk.
4. Sebelum Tidur Minum Segelas Air
Disarankan untuk meminum air putih sebelum tidur, karena akan membantu fungsi kandung kemih kalian.
Dengan minum air putih sebelum tidur, kalian akan bangun dengan keinginan buang air kecil.
Namun jangan terlalu banyak minum air sebelum tidur, karena akan membuat perut kembung dan menganggu tidur kalian.
Namun, cara ini tidak disarankan bagi kalian yang menderita masalah buang air kecil dan penderita diabetes.
5. Usahakan Setelah Bangun Langsung Mandi Air Dingin
Setelah kalian terbangun dari tidur, tidak ada alasan untuk tetap berada di tempat tidur.
Hal tersebut akan membuat kalian ingin kembali tidur lagi.
Oleh karena itu, begitu kalian sudah bangun disarankan kalian mandi air dingin.
Hal itu akan membuat tubuh menjadi lebih segar sekaligus membuat kantuk menjadi hilang.
Pastikan kalian mengikuti tips sederhana ini agar bisa bangun tepat waktu di pagi hari.
(TribunTravel.com/ Ayu Miftakhul)
