Jadi Alternatif Pengganti Protein Hewani, Berikut 4 Manfaat Tersembunyi Kedelai Bagi Tubuh

Orang yang alergi terhadap produk susu atau seorang vegan biasanya mengganti protein hewani dengan protein kedelai.

Jadi Alternatif Pengganti Protein Hewani, Berikut 4 Manfaat Tersembunyi Kedelai Bagi Tubuh
boldsky
Protein kedelai 

Berbagai penelitian telah mengungkapkan BCAA membantu membangun otot.

Protein kedelai tidak seefektif sumber protein lain seperti protein whey, tetapi mengkonsumsi produk susu bersama dengan protein kedelai ditemukan menjadi lebih efektif.

2. Membantu menurunkan berat badan

boldsky.com
boldsky.com

Sesuai studi, diet protein dengan kedelai dalam penurunan berat badan ternyata sangat efektif.

Dalam beberapa penelitian, protein kedelai memicu penurunan berat badan yang sama efektifnya dengan produk berbasis hewani.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 20 peserta laki-laki obesitas diberi diet protein tinggi berbasis kedelai serta diet tinggi protein berbasis daging.

Penelitian ini mengarah pada temuan bahwa diet protein tinggi berbasis kedelai sama efektifnya dengan pola makan kaya protein berbasis daging dalam membantu penurunan berat badan.

3. Baik untuk kesehatan jantung

Protein kedelai diketahui baik untuk kesehatan jantung berdasarkan berbagai penelitian yang mengungkapkan kedelai membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Sebuah penelitian mengungkapkan, mengganti protein hewani dengan sekitar 25 gram protein kedelai menghasilkan penurunan kadar kolesterol jahat serta kadar trigliserida, yang merupakan jenis lemak yang ditemukan dalam darah kita.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Rizky Tyas Febriani
Editor: Rizky Tyas Febriani
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved