lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Mungkin kamu bertanya-tanya, mengapa berat badan tak kunjung turun meski sudah memiliki pola hidup sehat.
Menurunkan berat badan menjadi impian bagi kebanyakan kaum hawa.
Tak hanya mengubah pola makan dengan gizi seimbang, tetapi harus diimbangi dengan olahraga rutin.
Salah satunya, bisa dengan mengonsumsi air barley (jelai).
Air jelai menjadi stimulan alami yang dapat membantu memotong lemak membandel.
Banyak ahli gizi menjamin segelas air jelai untuk menurunkan berat badan adalah cara efektif.
Berikut beberapa manfaatnya.
1. Menjauhkan dari makanan buruk
Air jelai hadir dengan serat yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama, yang selanjutnya membantu mencegah kamu menjangkau junk food.
kamu bisa minum jus rumput jelai untuk menurunkan berat badan.
2. Memastikan sistem pencernaan berjalan baik
Kandungan serat dalam air jelai dapat menghaluskan gerakan usus dengan membersihkan sistem pencernaan.
Segelas air jelai akan membuat pencernaan kuat, yang merupakan kunci untuk menurunkan berat badan.
Menurut Ayurveda, air jelai dianggap sebagai tonik pencernaan yang membantu dalam memfasilitasi proses pencernaan, mengatasi gangguan perut seperti sembelit atau diare.
3. Penghitungan kalori
Ketika jelai direndam dalam air dan disaring, kandungan kalorinya akan turun secara otomatis.
Air jelai juga dapat membuat gerakan usus halus jadi lebih optimal dan membantu dalam proses pencernaan.
kamu bisa membuat air jelai sendiri di rumah daripada membeli dari luar.
Cara membuat air jelai
-Rebus beberapa jelai sampai menjadi lembek, pastikan menambahkan tiga volume air pada satu volume jelai karena daun ini cenderung menyerap air.
-Saring dan kumpulkan airnya.
Ulangi sampai tidak menemukan residu di dalam air.
-Jika rasanya tidak begitu menarik, disarankan menambahkan sedikit jus jeruk atau lemon atau madu ke dalamnya.
kamu juga bisa menambahkan batang kayu manis ke dalamnya atau jahe untuk menambahkan sedikit rasa pada airnya.
Semua bahan tambahan ini juga dapat membantu proses penurunan berat badan.
-kamu bisa tambahkan satu sendok teh gula cokelat yang tidak diproses sehingga tidak membuat gemuk.
-Simpan air jelai di kulkas agar tahan lebih lama.
-Tambahkan air jelai ke menu makan harian dengan latihan dan diet sehat untuk menurunkan berat badan.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul Rutin Minum Campuran Air dan Tanaman Ini, Ampuh Turunkan Berat Badan!
