5 Makanan yang Dapat Menyebabkan Sulit Tidur, Ada Daging Merah sampai Makanan Pedas

Berikut lima makanan da minuman yang harus kita hindari agar kita bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar setiap hari.

5 Makanan yang Dapat Menyebabkan Sulit Tidur, Ada Daging Merah sampai Makanan Pedas
empowher.com
Ilustrasi insomnia 

Padahal, alkohol justru membuat kita merasa lebih lelah.

Saat efek stimulan alkohol berkurang, alkohol akan berfungsi sebagai obat penenang.

Tapi, alkohol tak menjamin kualitas tidur kita di malam hari.

“Alkohol secara negatif mempengaruhi keseimbangan tidur REM," papar Gibson.

Gibson mengatakan tidur REM berfungsi membuat tubuh segar dan memproses memori jangka pendek, terutama saat paruh kedua malam.

"Jadi, alkohol bisa mengganggu tidur selama periode ini," tambahnya.

4. Makanan pedas

Cewek ini ngemil cabai yang dicocol sambal.
Cewek ini ngemil cabai yang dicocol sambal. (YouTube/??)

Sulit Tidur Saat Malam Hari? Cara Tak Terduga Ini Bisa Kamu Praktikkan

Bagi sebagian besar orang, mengonsumsi makanan pedas merupakan hobi.

Bahkan ada orang yang merasa harus menambahkan sambal di makanannya.

Namun Lisa Artis dari the Sleep Council, menyarankan mereka yang memiliki masalah tidur untuk menghindari makan makanan pedas.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Ambar Purwaningrum
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved